哺乳期應(yīng)該多吃什么對(duì)寶寶好

2020-10-12 17:26:36 ?

哺乳期應(yīng)該多吃什么對(duì)寶寶好

婦女在哺乳期，一般需要多吃新鮮的蔬菜水果和高蛋白的食物，這樣才能促進(jìn)乳汁的分泌，從而對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，同時(shí)盡量不要吃辛辣刺激性的食物，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘、上火等癥狀。而在哺乳期，如果乳汁分泌不多，那就要多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯，如豬蹄花生湯、排骨湯、雞湯等。

2020-10-13 17:36:35

哺乳期間多吃富含鈣和鐵的食物，如補(bǔ)鈣可吃魚(yú)、牛奶，補(bǔ)鐵可吃牛肉、豬肝等，對(duì)寶寶和自己的健康都很有好處，果蔬中含有維他命和纖維質(zhì)，哺乳期間媽媽食用也很好，另外，哺乳期媽媽需要補(bǔ)充充足的水分，寶寶如果不長(zhǎng)肉，可以讓寶寶多吃后半段的母乳，后半段脂肪含量較高。

2020-10-13 17:36:35

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