哺乳期可以多吃什么

"哺乳期可以吃的食物是比較多，首先，可以多吃一些豬蹄、瘦肉，因?yàn)檫@些食物可以促進(jìn)乳汁分泌，可以增加奶水的質(zhì)量，有利于寶寶更好的生長發(fā)育。其次，可以多吃魚肉，因?yàn)轸~肉當(dāng)中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還有豐富的DHA，不僅可以增加?jì)寢尩拿庖吡Γ瑫r(shí)也可以增加寶寶的免疫力，并且DHA還有助于促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，對寶寶的生長是非常有利。還需要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、草莓、橙子、菠菜等食物，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，可以增加?jì)寢屢约皩殞毜拿庖吡?，可以減少哺乳期的媽媽以及寶寶出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等疾病的產(chǎn)生。"

哺乳期吃什么對寶寶大腦發(fā)育好

哺乳期吃營養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物，當(dāng)然對寶寶的大腦發(fā)育比較好。寶寶的大腦發(fā)育，主要是蛋白質(zhì)的合成，當(dāng)然在哺乳期要攝入足夠的蛋白質(zhì)，才能使大腦發(fā)育好。所以，哺乳期如果是母親多攝入高蛋白的食物，使乳汁中蛋白的含量明顯地高，當(dāng)然對寶寶大腦的發(fā)育比較好。而對于大腦發(fā)育有促進(jìn)作用的元素，比如DHA，如果含量比較高，對寶寶的發(fā)育可能也比較好。所以對哺乳期的母親多吃深海的魚，可能由于含DHA含量比較高，可能對大腦發(fā)育比較好，確實(shí)是在哺乳期，母親進(jìn)食與寶寶大腦發(fā)育，確實(shí)有一定關(guān)系。因?yàn)榕c母乳中的蛋白質(zhì)含量有關(guān)系，最根本的要求是必須保證乳汁中有充分的蛋白含量，能達(dá)到一定的水平。因此母親應(yīng)該多食用蛋白質(zhì)含量比較高，而且多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，當(dāng)然是指的主要是動物蛋白質(zhì)，對大腦更為有好處，如深海魚，可能對寶寶大腦發(fā)育就更加有利。因?yàn)楹蠨HA，這些不飽和脂肪酸比較高，可能對寶寶的大腦發(fā)育就更好了。

周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37

寶寶多吃什么水果好

"寶寶吃水果應(yīng)該多樣化，吃應(yīng)季的新鮮水果最好。寶寶六個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)募铀?，比如可以吃蘋果泥、香蕉泥、雪梨泥，給寶寶添加水果的時(shí)候也是從少到多、從細(xì)到粗的過程，如果吃水果的時(shí)候出現(xiàn)不適或者肚子脹，要及時(shí)減少水果的量。n另外，吃水果的時(shí)候要注意，不要空肚子吃水果，最好在兩餐之間吃水果。吃水果的品種也有很多，像獼猴桃、火龍果、西瓜，還有各式各樣的水果，熱帶水果，像櫻桃、葡萄這些含維生素都比較多，可以適當(dāng)給寶寶選用?？傊鄻踊?，每天可以適當(dāng)?shù)某?-2種，如果寶寶沒有出現(xiàn)腹瀉的情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?

寶寶發(fā)育指標(biāo)

"寶寶足月的時(shí)候可以俯臥抬頭，下巴離床3秒鐘，能注視眼前活動的物體，啼哭時(shí)聽到聲音會安靜，除了哭以外，還可以發(fā)出叫聲，雙手能緊握筆桿，會張嘴模仿大人說話。2個(gè)月的寶寶逗引的時(shí)候會微笑，眼睛能夠跟著物體在水平方向移動，能夠轉(zhuǎn)頭尋找聲源，俯臥時(shí)能抬頭片刻，自由的轉(zhuǎn)動頭部，手指能自己展開合攏，能在胸前玩，會吮吸大拇指。3個(gè)月的寶寶俯臥的時(shí)候能抬起半胸，用肘支撐上身，頭部能夠挺直，眼看雙手，手能互握，會抓衣服、頭發(fā)、臉，眼睛能隨物體180°，見人的時(shí)候會笑，會出聲答話、尖叫，會發(fā)長元音。4個(gè)月的寶寶俯臥的時(shí)候上身完全抬起，與床垂直，直腿能抬高踢去衣被及吊起的玩具。視線靈活，能從一個(gè)物體轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)物體，開始咿呀學(xué)語，用聲音回答大人的逗引，喜歡吃輔食是4個(gè)月寶寶的發(fā)育指標(biāo)之一。5個(gè)月的寶寶可以認(rèn)識媽媽以及親近的人，并與他們應(yīng)答，大部分孩子能夠從仰臥翻身變成俯臥，可靠著坐墊坐一會兒，坐著時(shí)能直腰，大人扶著能站立，能拿東西往嘴里放，會發(fā)出一兩個(gè)輔音。"

梁昱副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36

3個(gè)月寶寶的發(fā)育特點(diǎn)

3個(gè)月的寶寶發(fā)育有其特點(diǎn)，運(yùn)動能力有明顯進(jìn)步，會抬頭。同時(shí)3個(gè)月的寶寶手握持反射慢慢消失，因?yàn)閯偝錾膶殞氝^，此為先天反射。所以手、胳膊不靈敏，無法拿東西，1-3個(gè)月握持反射消失，手逐漸開始發(fā)育。同時(shí)小腿也開始有力，有時(shí)從仰臥位腿用力，甚至能變成側(cè)身姿勢。語言功能也開始發(fā)育，由單調(diào)的聲音變?yōu)槿岷偷穆曇舾嗟?，寶寶會發(fā)的聲音更多?？捎形⑿Φ惹闆r，而且喜歡低頭觀察自己的手。剛生下的寶寶，頭大、脖子無力，所以家長抱寶寶時(shí)需注意保護(hù)頭。但是經(jīng)過前2個(gè)月的鍛煉，到了第3個(gè)月，甚至3個(gè)多月的時(shí)候，頸部的力量就已發(fā)育較佳，此時(shí)可以豎著抱。甚至寶寶可以轉(zhuǎn)著頸部觀察感興趣的事物，能轉(zhuǎn)180度，所以此為3個(gè)月寶寶具有的本領(lǐng)。

張忠浩主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72

寶寶發(fā)育指標(biāo)

"寶寶的發(fā)育指標(biāo)主要有體重、身長、頭圍，具體如下：n一、體重，寶寶出生時(shí)平均體重是3kg，在新生兒期每天長15-30g，在三個(gè)月時(shí)體重為6kg，一歲時(shí)為9kg，兩歲時(shí)為12kg，2-12歲用公式計(jì)算，年齡×2+8等于孩子的體重公斤數(shù)；n二、身長，出生時(shí)孩子的平均身長為50cm，三個(gè)月時(shí)約60-63cm，一歲時(shí)75cm，兩歲時(shí)86-87cm，2-12歲身高=年齡×7+75cm為身高的值；n三、頭圍，新生兒出生時(shí)平均34cm，三個(gè)月時(shí)40cm，一歲時(shí)46cm，兩歲時(shí)48cm，五歲時(shí)50cm，10歲時(shí)53cm，15歲時(shí)達(dá)成人水平，約54cm。n所以要根據(jù)孩子的體重、身長及頭圍情況，來判斷孩子的生長發(fā)育情況。"

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