哺乳媽媽的飲食對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有很大的影響。以下是醫(yī)生給出的關(guān)于哺乳媽媽飲食的建議：

1. 建議多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。例如各種蔬菜、水果、谷類、豆類等等。這些食物中富含人體所需的各種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育、健康生長(zhǎng)非常有益。

2. 應(yīng)該避免食用過于刺激性的食物，例如辣椒、蔥姜蒜等等。這些食物會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，從而引起寶寶不適甚至過敏。

3. 應(yīng)該控制咖啡、茶、酒精的攝入量。這些食物飲料有刺激性，過量飲用會(huì)影響母乳質(zhì)量，對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

4. 避免吃過于油膩、不易消化的食物。這些食物容易引起消化問題，引起寶寶腹瀉、便秘等問題。

5. 對(duì)于藥物類食品應(yīng)該避免食用，例如芹菜、香菜等等。這些蔬菜中富含荷爾蒙樣物質(zhì)，食用過量會(huì)影響母乳產(chǎn)量和質(zhì)量。

綜上，哺乳期媽媽的飲食非常重要，應(yīng)該注意均衡攝取營(yíng)養(yǎng)、避免食用刺激性的食物、控制攝入刺激性食物的量、避免過于油膩的食物以及注意藥物類食品的攝入量。這是保障寶寶健康成長(zhǎng)的重要保證。

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