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如何科學(xué)有效地補(bǔ)鈣、鋅、鐵？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 22:19

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

任立存主治醫(yī)師

淮北口腔醫(yī)院其他內(nèi)科

鈣、鋅、鐵是人體必需的重要礦物質(zhì)，缺乏會(huì)影響健康。科學(xué)補(bǔ)充需考慮飲食、藥物、吸收、個(gè)體差異、檢測(cè)等因素。 1.飲食：多吃富含鈣的乳制品、豆制品，富含鋅的海鮮、肉類，富含鐵的動(dòng)物肝臟、菠菜等。 2.藥物：如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片等，但需遵醫(yī)囑。 3.吸收：補(bǔ)充維生素 D 促進(jìn)鈣吸收，避免同時(shí)攝入影響吸收的物質(zhì)。 4.個(gè)體差異：不同年齡段、性別、身體狀況對(duì)補(bǔ)充量需求不同。 5.檢測(cè)：定期檢測(cè)體內(nèi)礦物質(zhì)含量，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 6.生活習(xí)慣：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠有助于礦物質(zhì)的吸收和利用。總之，補(bǔ)鈣、鋅、鐵要綜合考慮多方面因素，遵循科學(xué)原則，如有疑問(wèn)應(yīng)咨詢醫(yī)生。

2024-10-21 12:46

回答2

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回答3

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申蘭闊醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，孩子現(xiàn)在很小，不能添加輔食，可以口服甘草鋅顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、右旋糖鈣鐵口服液等，等孩子大一些后慢慢添加輔食，雞蛋、牛奶、魚肉、動(dòng)物肝臟等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

2024-10-22 01:25

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是佝僂病和軟骨病? 　　軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足，本病是因體內(nèi)維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長(zhǎng)部分，最終發(fā)生骨骼畸形?；颊叱Ｓ卸嗪?、易激動(dòng)、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。查看全文?