百分百黑巧克力是由可可粉、可可粉、糖和其他添加物制成，減肥過(guò)程中可以適當(dāng)食用黑巧克力，但是不能過(guò)量食用，否則會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，影響減肥效果。100g可可粉的熱量約為317千卡，100g黑巧克力的熱量約為320千卡，因此熱量相當(dāng)于3碗米飯，減肥可以適當(dāng)進(jìn)食黑巧克力，但是不能過(guò)量食用。

1、黑巧克力含有豐富的可可堿，可以刺激饑餓中樞，抑制食欲，促進(jìn)脂肪的分解?？煽蓧A還能降低血液中的膽固醇、甘油三酯，并促進(jìn)脂肪的分解，從而達(dá)到減脂的效果;

2、可可粉中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到興奮、激動(dòng)和失眠，促進(jìn)脂肪的分解;

3、黑巧克力含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠在一定程度上延緩饑餓感，控制進(jìn)食量，從而達(dá)到減脂的效果;

4、黑巧克力含有豐富的維生素B族，維生素B是人體內(nèi)代謝糖類(lèi)輔酶的重要成分，能夠促進(jìn)脂肪的分解;

5、黑巧克力還含有豐富的礦物質(zhì)，比如磷、鐵、鈣等，適量吃黑巧克力可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，也有助于減肥。

此外，減脂人群應(yīng)注意，黑巧克力不可以和奶制品同食，會(huì)影響蛋白質(zhì)消化吸收。由于黑巧克力中含有較多糖分和可可堿，所以不適合糖尿病患者和嬰幼兒食用。由于黑巧克力熱量較高，減肥期間應(yīng)避免過(guò)量食用，以免熱量攝入過(guò)多，影響減肥效果。

相關(guān)知識(shí)

減脂30斤的輕食餐食譜，一周早餐、午餐、晚餐低卡低脂輕食！
健身減脂晚餐吃什么 減脂餐食譜一日三餐
減脂餐食譜一日三餐，7天一周減脂餐食譜不重樣
加速燃脂的減脂餐食譜如何搭配？這樣搭配加快代謝燃脂
黑巧克力=高熱量？「巧門(mén)」吃法低卡又護(hù)心
百日減脂
體脂百分比
7至12歲兒童營(yíng)養(yǎng)餐一星期菜譜(幼兒園一日三餐帶量食譜)
減脂晚餐食譜有哪些
7天減肥食譜(減脂餐食譜一周七天一日三餐表格)

網(wǎng)址: 百分百黑巧克力減脂餐食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview246546.html