提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

我自己也是在使用巧克力減肥法，效果雖然不錯，但是得用對方法，好的方法讓你事半功倍，我根據(jù)我使用的經(jīng)驗給大家總結(jié)了一些這個方法的原理和使用事項和，希望能夠幫助大家

一、吃黑巧克力減肥的原因

1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

一、如何正確食用黑巧克力

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。

2、每天要吃50g。(注：這是專家規(guī)定的數(shù)量。

3、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。

4、正餐，減半，盡量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養(yǎng)元素，只是有一些營養(yǎng)沒有和不足(對于任何一種食品都是正常的)，那么正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。

5、切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類制品，尤其是牛奶等。

2021-09-07

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