首頁(yè) 資訊 38歲健身日常｜巧克力要少吃，腹肌要保持

38歲健身日常｜巧克力要少吃，腹肌要保持

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 22:53

38歲健身日常｜巧克力要少吃，腹肌要保持
最近因?yàn)樯砥冢菹⒘撕脦滋鞗](méi)運(yùn)動(dòng)，給身體充充電，養(yǎng)足了勁兒，今天終于復(fù)訓(xùn)啦！來(lái)分享一組健身日常plog

p2 - 迫不及待想分享的寶藏課程
p4 - 練完也就流了一斤汗吧
p5 - 巧克力腹肌動(dòng)圖
p8 - 七月份運(yùn)動(dòng)上主打一個(gè)佛系，食欲穩(wěn)定，情緒好還能長(zhǎng)點(diǎn)小肌肉?

?跟練課程：
kaykay40分鐘啞鈴力量塑形訓(xùn)練
這套課程結(jié)合了有氧和力量訓(xùn)練，非常適合喜歡綜合性訓(xùn)練的朋友們。我個(gè)人特別喜歡EMOM訓(xùn)練風(fēng)格，這是一種間歇式的高強(qiáng)度訓(xùn)練，每次包含訓(xùn)練和休息。如果你能力強(qiáng)，完成得快，效果就越好，還能有足夠的休息時(shí)間。對(duì)于老手來(lái)說(shuō)也非常友好，可以根據(jù)自己的身體條件決定完成動(dòng)作的次數(shù)和時(shí)間。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做到能力范圍內(nèi)最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作即可。非常推薦大家試試看哦！而且課程里也有針對(duì)腹部核心的動(dòng)作，腹肌酸爽得很！

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