減肥瘦身后平時(shí)要如何保持呢

疾?。?肥胖癥

問題：

我最近減肥效果很明顯，一下子減了二十多斤的體重，但是我聽說減肥后如果不保持就會反彈回來，所以我現(xiàn)在每天都很擔(dān)心我會反彈，現(xiàn)在我每天都不敢吃東西，也不敢吃零食，弄的我每天都很苦惱

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

健康指導(dǎo)：首先恭喜您瘦身成功，要保持住戰(zhàn)果，就要控制好每天的飲食，生活也要規(guī)律。日常膳食要保持均衡，每天所吃的食物種類最好有25種以上。比如有蛋、奶類、水果、蔬菜，還有少量的堅(jiān)果、豆類，少量的瘦肉、魚肉、海鮮類食物，谷類建議常吃些全谷類食物。烹調(diào)用油控制在每天25克以下，食用鹽5克以下。如果您每天能夠適量運(yùn)動半個(gè)小時(shí)左右，則會對保持形體會更有幫助的。

回答2

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你好，減肥瘦身后也不能一下子就大吃大喝，要循序漸進(jìn)的進(jìn)食，剛開始吃一些清單的食物，慢慢的可以加一些肉類，也不能放松不運(yùn)動了，每各幾天還是要運(yùn)動一下，這樣才能保持好的身材

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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