甜品也能“減肥”？夏天晚餐用它代替主食，體重悄悄的就輕了

對于身材好的女性，夏天無疑是一個喜愛的季節(jié)，因為好身材可以盡情的展現(xiàn)，但是現(xiàn)在的女性大部分還是都在與減肥作斗爭的。現(xiàn)在的女性產(chǎn)后肥胖，工作久坐，活動量少，身體濕氣太重，不合理安排一日三餐，都是導(dǎo)致肥胖的主要原因，減肥是所有女性一生都必不可少的功課，管理好自己的身材，也讓自己在人前更有自信。

也有很多人到了夏天衣服穿得少了。看看自己身上的肉肉開始著急了，就不吃晚飯了，告訴大家，減肥一定要找對方法，合理的安排一日三餐，多運動，才是最好的方法哦。今天給大家推薦一道甜品，用它來代替晚餐，既滿足了吃貨的味蕾，又低卡健康?？炜旄覍W(xué)習(xí)吧！

【菜品】：芒果西米露

【配料】：西米50克、牛奶150毫升、芒果一個（小芒果兩個）、白糖或者蜂蜜適量

【烹飪步驟】：

1、 鍋內(nèi)燒水，水開后倒入準(zhǔn)備好的50克西米，開大火煮制中間有點白點的時候關(guān)火蓋上鍋蓋燜一到兩分鐘左右，煮西米的時候要不時的攪動，順時針順著一個方向攪動，當(dāng)鍋中有點粘稠不好攪拌時，可以再加點涼水，直到看見西米中間有個小白點就可以了。

2、 利用鍋中燜西米的時候把芒果處理好，削皮去核，切成小塊，大小2厘米為宜。

3、 打開鍋蓋用漏勺將西米撈出，這時的西米已經(jīng)完全晶瑩剔透，中間的小白點也沒有了，撈出來放入瀝水盆中。

4、 冷水沖洗一下西米，等到?jīng)鐾傅臅r候用漏勺撈出裝碗里備用。

5、 把切好的芒果裝入煮好的西米碗中，這里還有另一種做法，取出一半的芒果用榨汁機榨成汁，和牛奶一起倒入西米中，口感是差不多的，如果嫌麻煩或者沒有榨汁機就可以像我這樣直接倒里就行。

6、 放入牛奶，喜歡喝熱飲的可以用奶鍋將牛奶熱一下，喜歡冷飲的就把牛奶放在冰箱冰一下，牛奶倒入大碗中，放兩勺白糖或者蜂蜜就可以吃了

7、 晶瑩剔透，入口爽滑的芒果西米露就做好了，夏天必備的甜品，用它代替晚餐，既有營養(yǎng)又不會長胖，簡單美味，快動手做起來吧。

【烹飪貼士】：

1、 在煮西米的時候，要順時針一個方向攪拌，如果感到粘稠就放一碗冷水，直到煮到西米四周都透明了中間有小白點就可以了。

2、 家里有蜜豆的可以加一小把蜜豆，做出成品后顏色更好看，更有食欲。

3、 也可以用一半的芒果和牛奶一起用榨汁機榨成汁，再放在冰箱里冰一會兒在倒入西米中。

4、 切芒果的時候大小不要太大，小點塊，讓芒果浸泡在牛奶當(dāng)中吃起來才好吃哦。

【文案編輯】目海食王小廚返回搜狐，查看更多

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