大家好，我是安娜
最近中了抗氧化的毒，護(hù)膚品、飲用水、美容儀、營養(yǎng)素…全都在圍繞著”抗氧化“，
最近新品測評師的活動開展的正火熱，所以有機(jī)會和很多朋友聊到抗氧化，
竟然發(fā)現(xiàn)很多人都認(rèn)為，抗氧化只要做好防曬就夠了？？
我覺得很有必要科普一下，究竟抗氧化是什么？自由基又是什么？抗氧化究竟有沒有用？
搬好小板凳，聽我跟你們嘮嘮。
自由基是什么？
自由基其實(shí)好壞摻半，并不是我們印象中那么的壞。
好的部分：我們的身體會產(chǎn)生自由基，抵消體內(nèi)的病菌；
壞的部分：過多的自由基會造成我們的DNA、蛋白質(zhì)發(fā)生病變；
身體的炎癥、衰老根本的原因，就是身體內(nèi)產(chǎn)生了過多的自由基。
自由基從哪來？
紫外線不論陰天還是室內(nèi)，你的身體都暴露在紫外線下。
污染水污染、空氣污染
化學(xué)物質(zhì)包括但不限于彩妝用品、日用品、護(hù)膚品、洗發(fā)品所使用的有毒性的化學(xué)物質(zhì)
吸煙自己抽或者吸二手煙
壓力所有不開心的情緒都在壓力的范圍內(nèi)，其中包括熬夜也是壓力
過度的運(yùn)動沒錯，過度的運(yùn)動會產(chǎn)生大量的自由基，所以運(yùn)動也有不好的一面
對肌膚的好處？
發(fā)炎痘痘、過敏癥狀、曬傷、痘印
淡化細(xì)紋、緊致抗氧化做得好，降低了膠原蛋白的損失，肌膚的細(xì)紋和緊致度會有明顯的改善
細(xì)致毛孔抗氧化是健康細(xì)胞新陳代謝的有力基礎(chǔ)，而好的新陳代謝對毛孔有至關(guān)重要的影響。
提亮保濕提亮是抗氧化最明顯的展示效果，特別針對經(jīng)常的熬夜肌膚，但不表示就可以不睡覺了，足夠的睡眠才能確保吸收的好壞。
參考資料來源https://www.dermstore.com/blog/top_ten/antioxidants-in-skin-care/
在經(jīng)歷了無數(shù)個夜晚，閱讀了無數(shù)的資料，我來為大家揭開最有效的抗氧化方法，從護(hù)膚成分到日常保健再到健康食材，這一篇全都有了。
成份篇
肌肽 富勒烯 卵磷脂 對羥基苯乙酮 白羽扇豆蛋白 紅景甜提取物 抗壞血酸棕櫚酸酯磷酸酯三鈉以上是護(hù)膚品成份里安全性最高的抗氧化劑，大部分都是活性成份，先安全，再有效。
參考資料來源http://www.cosdna.com/
日常保健篇
水素水（富氫水）
又是日本發(fā)明的，含氫氣的水，長期飲用，可以幫助減少體內(nèi)過多的自由基。
但不要把它當(dāng)成什么靈丹妙藥，首先要長期喝，另外并不能治病，抗氧化是預(yù)防的手段，不是治療手段。
目前也開始有美容儀器使用氫水，幫助清除肌膚表層的自由基，預(yù)計(jì)下個月我們也會引進(jìn)儀器增加抗氧化氫氧清潔的項(xiàng)目。在廈門的仙女們有福氣了。
健康食材篇 TOP 5
*mmol豪摩爾，代表抗氧化物質(zhì)的單位
參考資料來源 https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-antioxidants
如果你和我一樣運(yùn)動成癮，雖然是健康的生活方式，但是還請加強(qiáng)自己的抗氧化成分的攝入。
推薦維C泡騰片、綠茶、多種維生素，統(tǒng)統(tǒng)都要有。
好身材要有，健康也要有。
有關(guān)抗氧化的問題，歡迎加微 xmbeauty
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