我真的很胖，我真的很想減下來，但是減肥真的好困難，每次都是減減停停，然后暴飲暴食，最后變得更胖了，聽說巴拉巴拉減肥液有燃燒脂肪的作用，能夠達到瘦身效果，請問這是真的么，有沒有什么科學(xué)依據(jù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王磊副主任醫(yī)師南京中大醫(yī)院三級甲等

擅長：各種整形美容外科手術(shù)，在外耳再造、面部美容、乳房美...

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是2、飲食要清淡。合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。3、常吃蔬果。4、平衡膳食。5、熱量負平衡6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。結(jié)合飲食和運動的搭配，才能做到真正的健康減肥

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相關(guān)問答

一般來說，用艾灸液減肥沒有效。
如果想要減肥成功，通常減少攝入熱量，飲食盡量以燕麥、生菜、茼蒿等低熱量的食物為主，還需要配合進行體育運動，比如游泳、滑雪、慢跑等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量。而用艾灸液減肥沒有效，艾灸液既不能控制食欲，減少熱量的攝入量，也不能促進脂肪燃燒，加速消耗熱量，只能起到驅(qū)寒祛濕、舒筋通絡(luò)、活血化瘀等作用，所以不建議用艾灸液減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

從字面意思上看，液斷減肥是在3～5天的時間內(nèi)，拒絕所有正常的固體食物，只服用液體類，比如咖啡、可樂、豆?jié){等。
液斷減肥對清理腸胃、減輕胃腸壓力等有一定效果，但也很容易引發(fā)營養(yǎng)不良、脫發(fā)等情況，一般不建議采用這種減肥方法。想達到減肥的目的，一方面要控制飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蝦類、魚類等，同時保證維生素、碳水化合物的均衡攝入；一方面可以適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，每次運動時間在40分鐘左右。
還可以采用中醫(yī)的減肥方法，比如中藥調(diào)理、拔罐等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

孕婦超重可以通過飲食調(diào)理、適當運動減肥，具體分析如下：
孕婦超重在懷孕期間一定要注意減肥。飲食方面要注意控制飲食，不要吃各種高熱量高脂肪的食物，比如糕點餅干、含糖的食物，還有雞湯、魚湯等。平時要多吃新鮮的蔬菜水果和含膳食纖維的食物，每天多吃雞蛋、排骨、魚、蝦等高蛋白食物。這樣既能控制體重，又能保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

總體來說游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因為排汗量大，但是如果每天的運動量不夠的話，就沒有瘦身的作用，會隨著運動量過大的下逐漸變粗，各種運動結(jié)合效果會更好一些。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

花生一般沒有減肥的功效。
花生雖然營養(yǎng)豐富，但也含有脂肪、碳水化合物、熱量等成分，食用后不僅沒有減肥的功效，過量食用還可能會引起發(fā)胖的情況，不利于減肥，所以減肥的人也要控制花生的食用量。建議在減肥時，采取較為健康、安全的減肥方法，如針灸、拔罐、熏蒸等中醫(yī)療法，或太極拳、五段錦等運動，能達到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

一般情況下，汗蒸不可以減肥。
肥胖可能是體內(nèi)水液代謝紊亂引起的，通?？梢酝ㄟ^汗蒸的方法緩解，且炎熱的環(huán)境可以加快新陳代謝的速度，但通常不能減肥。如果汗蒸過于頻繁，容易導(dǎo)致身體流汗過多，也可能會損傷體內(nèi)正氣，所以汗蒸不可以減肥。通常情況下，需要通過科學(xué)飲食、合理鍛煉才有利于減肥。在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意休息，保持飲食清淡，少吃生冷、油膩食物。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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