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寶寶輔食0

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 23:42

寶寶輔食0-3歲鈣鐵鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充?附食譜
0-3歲是寶寶生命初期的關(guān)鍵1000天，對(duì)于寶寶成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，爸爸媽媽要有基本認(rèn)知??
1.哪些營(yíng)養(yǎng)必不可少？
2.營(yíng)養(yǎng)缺乏的癥狀有哪些？
3.如何科學(xué)補(bǔ)充？
4.如何食補(bǔ)？
（具體見圖）
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這些營(yíng)養(yǎng)千萬(wàn)不能亂補(bǔ)，也不能不補(bǔ)??
其實(shí)大部分營(yíng)養(yǎng)，媽媽應(yīng)該孕期就開始補(bǔ)充，哺乳期也要堅(jiān)持補(bǔ)充，母乳寶寶才能獲得充足營(yíng)養(yǎng)～比如鈣、DHA。
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DHA，維生素D，鐵是6個(gè)月內(nèi)寶寶最重要的三類營(yíng)養(yǎng)，但也要根據(jù)寶寶生長(zhǎng)情況選擇。
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8月齡起，除了鈣、鐵、DHA等營(yíng)養(yǎng)外，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水的補(bǔ)充也開始了。
8-9月齡：
喝奶每天4-6次，600-800ml
輔食每天2-3次，蛋黃/全蛋1個(gè)，50g魚/肉，蔬果少量
10-12月齡：
三餐與大人同步，開始吃碎狀、塊狀食物
補(bǔ)鐵需要更多依靠動(dòng)物肝臟
1歲+：
喝奶每天不超過(guò)500ml
1個(gè)雞蛋，75g主食，75g肉，多吃蔬果
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本篇無(wú)廣??作為媽媽，我最后分享下小芯目前吃的口服補(bǔ)劑，維D3是D drops 400iu/滴的滴劑；DHA入了艾瑞可，咨詢客服說(shuō)其中的草莓香料提取物在外殼上，小月齡剪開食用即可～??
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關(guān)我，下一篇筆記將梳理??輔食搭配禁區(qū)??哪些食物不能搭配給娃吃?爸媽們快拿小本本記下來(lái)～
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