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10個促進(jìn)燃脂效率的食物 4

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 00:17

#減肥##減脂# 哈嘍，我是營養(yǎng)師修修，生活化減F法創(chuàng)始人，主張將減F融入生活，通過養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，從根本上解決肥胖問題，歡迎評論區(qū)一起探討(???)-??上課上課：【可可含量在70%以上的巧克力是富含多酚的健康食品】減脂期間，如果不是正餐時間餓了，或者想吃零食，可以吃點(diǎn)巧克力。巧克力對燃脂的好處：1??減少饑餓感午餐和晚餐前20分鐘吃，或者下午三四點(diǎn)鐘吃，可以控制和減少食欲，還可以減少對甜，咸和高脂肪食物的渴望。2??提升新陳代謝富含不飽和脂肪酸，有助于提升新陳代謝3??控制血糖水平減脂期間最重要的就是維持血糖的穩(wěn)定，黑巧克力中的健康脂肪會減慢糖分進(jìn)入血液的吸收，有助于維持血糖水平穩(wěn)定。-但并不是什么巧克力都行，有一些巧克力，可可含量很少，幾乎都是糖類和脂質(zhì)，這種只會讓你長胖。-選購注意事項(xiàng)：1??選擇可可含量在85%以上的食品。2??配料表前三位不要有白砂糖和牛奶。3??可以去商場里的手工巧克力店購買，雖然貴一些，但是品質(zhì)有保障。-食用注意事項(xiàng)：1??一次只吃大約10g的份量。2??加了黑巧克力得熱量后，一整天的總熱量不要超出減脂的總熱量需求。3??每周吃一次就可以，可以用來代替零食。-產(chǎn)品推薦：1??每日黑巧濃度：85% 建議1塊/天，27.8大卡/塊2??歌斐頌濃度：100% 建議1塊/天，30大卡/塊3??諾梵濃度：100% 建議1塊/天，36大卡/塊4??瑞士蓮濃度：100% 建議1塊/天，15大卡/塊-別懷疑，這就是一日減脂餐(營養(yǎng)餐），就這么吃，能瘦！?。×泶速~號專注減脂餐，減脂好物，視頻版減脂知識請移步