研究指出，在運(yùn)動(dòng)前攝取些黑巧克力能有效對(duì)抗疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸更順暢。（達(dá)志影像／shutterstock提供）

華夏經(jīng)緯網(wǎng)2月25日訊：據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，情人節(jié)剛過，許多人應(yīng)該都有吃到巧克力！濃密香醇的口感象征著深情愛意，然對(duì)有些女孩而言，雖然喜歡吃巧克力，又怕發(fā)胖，因此會(huì)選擇吃“黑巧克力”，特別是“大姨媽”來時(shí)會(huì)吃。然事實(shí)上，其實(shí)吃純度高的黑巧克力對(duì)健康有益，以下為健康網(wǎng)站《Popsugar》詳述的4大好處。

據(jù)報(bào)道，據(jù)臺(tái)灣“衛(wèi)福部巧克力標(biāo)示規(guī)定”規(guī)定，將巧克力區(qū)分為：黑巧克力、白巧克力及牛奶巧克力，總可可固形物含量若低于35%、可可脂含量低于18%，不得再稱“黑巧克力”，來看看吃黑巧克力對(duì)健康的影響吧！

1.在運(yùn)動(dòng)前吃體力會(huì)更好

有些人為了減肥，運(yùn)動(dòng)前空腹不吃東西，然事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)前吃些東西可促進(jìn)“燃燒脂肪”，而低熱量的“黑巧克力”就是很好選擇！研究指出，在運(yùn)動(dòng)前攝取些巧克力能有效對(duì)抗疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸更順暢、也能加速你的體能、鍛煉效果，讓你更有活力持續(xù)進(jìn)行對(duì)健康有益的運(yùn)動(dòng)。

2.加速心肺功能

巧克力含有黃烷醇（flavanol），這是種有助提升認(rèn)知能力、降低血壓、減緩壓力以及美白皮膚的抗氧化物質(zhì)。特別是對(duì)“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）的人而言，吃黑巧克力，能有效降低血壓、保護(hù)心血管健康，每天吃一點(diǎn)是無所謂的，還能對(duì)健康有益。

3.減輕咳嗽癥狀

近來天氣多變化，有時(shí)熱呼呼，這幾天寒流來又冷颼颼！這時(shí)不妨就吃點(diǎn)黑巧克力吧！據(jù)英國(guó)一項(xiàng)研究指出，巧克力原料中的可可堿能舒緩咳嗽癥狀，止咳效果可能比常見的止咳藥成分“可待因”（codeine）更顯著，然需注意，吃黑巧克力并非治愈方法，需避免過度進(jìn)食，有病狀還是要看醫(yī)師。

4.舒緩壓力

現(xiàn)代人工作、求學(xué)壓力大，有些人會(huì)選擇大吃大喝，然長(zhǎng)久下來，不僅影響身材更傷害健康！如壓力大時(shí)，不妨吃些黑巧克力吧！瑞典研究發(fā)現(xiàn)，如心情處于高度緊張下，每天吃塊黑巧克力，連續(xù)2周后，體內(nèi)的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會(huì)明顯降低，處于高壓時(shí)，不放做些運(yùn)動(dòng)或吃些巧克力來舒壓吧！

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