香港火紅諧星杜汶澤日前在個(gè)人網(wǎng)站上秀出瘦身成果，一身精壯的肌肉已看不到之前微胖的身材，花了約半年的時(shí)間成功甩掉9公斤，「你未必能控制自己的命運(yùn)，但你肯定能控制自己的飲食！」成為新一代減肥勵(lì)志王。

▲杜汶澤在個(gè)人網(wǎng)站上，向大家分享半年來(lái)的瘦身經(jīng)驗(yàn)。(圖／取自)

去(2012)年才剛從怪病米勒費(fèi)雪癥候群痊癒的杜汶澤，今年因?yàn)榧磳㈤_(kāi)拍的電影需要裸露演出而積極瘦身，從肥仔變成型男大叔，臉部輪廓也跟著瘦下來(lái)后，網(wǎng)友贊嘆根本是梁朝偉與張家輝的合體，也有人表示看到后自己沒(méi)有理由再偷懶不動(dòng)了。

▲杜汶澤瘦身成功后，有網(wǎng)友認(rèn)為像梁朝偉與張家輝的合體。(圖／取自)

今年41歲的他，向眾人展現(xiàn)了中年瘦身的可能性，也大方跟大家分享自己瘦身的方法，「7成靠吃，3成靠運(yùn)動(dòng)」他表示飲食是減重的最大關(guān)鍵，吃得好、吃得巧才能成功，運(yùn)動(dòng)健身也是需要配合飲食的改變才能有成果。

▲杜汶澤表示飲食是瘦身的最主要關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)要搭配改變飲食才能有效減重。(圖／取自)

飲食方面以少量多餐為主，大約每3小時(shí)可以吃一餐，一天大概吃5、6餐，不要透過(guò)饑餓的方式減肥、多攝取蛋白質(zhì)有助于肌肉的發(fā)展、過(guò)午不吃淀粉類、適量補(bǔ)充體內(nèi)油脂，可吃少許橄欖油、戒掉糖分。

他也透露這半年都有持續(xù)去健身房運(yùn)動(dòng)，每天固定會(huì)花1小時(shí)時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，每周有3～4天會(huì)做重量訓(xùn)練，飲食與健身雙管齊下終于練出肌肉線條，整個(gè)人看起來(lái)都清爽許多，他也唿吁大家千萬(wàn)不要相信任何減肥偏方，運(yùn)動(dòng)加上飲食控制才是正確的瘦身法。

▲杜汶澤瘦身有成，從原本的肉肉體型變成型男大叔。(圖／取自)

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