冬天，減肥的方法還是比較多的，主要是看自己喜歡什么方式的減肥。肥胖的女性，不愛運動，可以選擇飲食減肥的方法，冬天吃什么減肥?有什么冬季減肥食譜呢?肥胖女性冬天吃什么減肥最好，看看營養(yǎng)師的推薦：

肥胖女性冬天吃什么減肥？

冬天吃什么減肥：食譜推薦——甜甜蜜糖瘦身法

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。

實施天數(shù)：對肥胖女性來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。營養(yǎng)師意見.材料：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

第一天：

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

試后感：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天：

早餐：蜜糖綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試后感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹卜卜感覺。

第三天：

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試后感想：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都不覺肚餓。上磅一看，估計輕6磅，之后幾日保持住食清淡和容易消化的食物，過了一星期，體重只回彈一磅。

冬天吃什么減肥，蜂蜜不快為一個好幫手!蜂蜜有很強的飽腹感!并且在減肥中對于肥胖女性的身體有很大滋補作用!

相關知識

冬季吃什么食物減肥最快
冬天早餐吃什么減肥
冬天為什么容易發(fā)胖 如何對肥胖說不
產(chǎn)后肥胖怎么減肥 女性為什么比男性容易胖
冬天怎么健康減肥 冬天健康減肥的方法
果蔬排毒減肥法 女人吃什么水果才減肥
冬天減肥應該穿什么衣服？
冬天減肥健身有何方法？減肥健身該注意什么？
冬瓜減肥法 水腫型肥胖的瘦身法寶
韓國科學家立大功！“減肥黑科技”破解女性冬天發(fā)胖困擾

網(wǎng)址: 肥胖女性冬天吃什么減肥？ http://www.u1s5d6.cn/newsview248778.html