首頁資訊功效：站樁為何瘦？能減肥嗎？

功效：站樁為何瘦？能減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 01:53

文：公眾號正氣站樁學(xué)堂

圖：網(wǎng)絡(luò)（侵刪）

歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，請注明出處

站樁能否減肥？這是個特殊的話題，但有網(wǎng)友提到，就個人經(jīng)驗分享一下。

站樁能否減肥？

有樁友在練習(xí)站樁一段時間后，會感覺體重減少了，甚至出現(xiàn)身體消瘦，也有的長胖增重了，體質(zhì)變得越來越好。因此，站樁能否減肥，這個需要看練習(xí)者的身體情況、平時的飲食作息習(xí)慣、站樁的練習(xí)情況等多種因素來衡量，不能單一從站樁的角度去解釋能否減肥這個問題。

為什么有時會突然增重或減重？

人體的重量從醫(yī)學(xué)角度看，是從神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)雙重調(diào)節(jié)來自我控制的，如果某方面出現(xiàn)了失調(diào)，那么有可能在短期內(nèi)會自動增重或者減重來保持身體內(nèi)部系統(tǒng)的平衡。

站樁真的能減肥嗎？

通過前面的多篇文章，我們都知道，站樁可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的新陳代謝，血液循環(huán)的加速，特是腹式呼吸。站樁在經(jīng)過一段時間的練習(xí)后，都會轉(zhuǎn)化為腹式呼吸，這對于消化系統(tǒng)的幫助是非常大的。當(dāng)我們站樁時，呼吸變得深、長、細、勻時，體內(nèi)的氧氣成份會大大增加，同時吸到小腹的氣也會增加，通過橫膈肌的上下運動，起到了按摩腸胃的作用，幫助小腹脂肪的燃燒，這樣就起到了減重的效果。同樣，當(dāng)站樁練習(xí)到可以周身氣血循環(huán)時，同樣也可以幫助燃燒多余的脂肪。