減肥水煮菜怎么做好吃？

　　做法就是很簡單的，只是用清水煮蔬菜，用清水，水開后，放菜，到你接受的熟度，撈出來，調(diào)味料可以選擇只放鹽，比較的健康。

　　去超市買脫脂雞湯，如果不喜歡，或買不到，就自己買來雞肉做湯。等雞湯煲好，結(jié)凍后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的時候，可以用這個湯燙菜吃。不要放其他調(diào)料，只放鹽。

　　青菜的選擇也是很簡單的，自己喜歡的就是最好的。至于菜的選擇，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、青菜，菜花、胡蘿卜、豆角、豆芽、豆腐。

　　高湯煮青菜也是很健康的，也可以用素高湯來代替清水。味道會好不少。素高湯就是用香菇，白菜，玉米，白蘿卜，豆芽和海帶和水以1：2的比例熬制。不過熬煮的時間大概要3，4個小時。

　　水煮青菜10天減肥10斤

　　水煮青菜的方法還是很常見的，也是比較健康的飲食菜，偶爾對于減肥清腸來說還是很有用的，也是很有營養(yǎng)的。

　　早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊

　　午餐：米飯半碗+水煮青菜++絲瓜湯

　　晚餐：減肥前期晚上只吃水果，聽了養(yǎng)身專家說水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃。

　　每天保證至少喝2大杯水，飯后半小時吃一水果，堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺，做到早睡早起，早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

水煮青菜10天減肥10斤，真相與健康的實踐方式
減肥水煮菜食譜推薦
減肥餐水煮菜怎么做，水煮菜減肥食譜大全集
「減肥食譜水煮菜的做法」減肥食譜水煮菜的做法竅門
減肥餐水煮菜有那些 減肥餐水煮菜有那些食物
水煮菜減肥食譜做法有哪些
水煮減肥餐怎么做
水煮菜兩個月瘦50斤，水煮什么菜最掉秤？推薦1個健康的減肥方法
水煮菜減肥食譜 吃出健康好身材
正確的減肥水煮菜做法，好做好吃！

網(wǎng)址: 減肥水煮菜怎么做好吃？水煮青菜10天減肥10斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview250473.html