吃了10天的水煮白菜是有一定減肥效果的，但是可能會對身體健康造成一定的危害。

水煮白菜里面的熱量以及脂肪含量相對來說都是比較低的，如果在10天之內(nèi)只吃水煮白菜的情況下，就可以把身體當中的一些熱量以及脂肪消化掉，能夠達到一定的減肥和瘦身的效果，而且水煮白菜里面的膳食纖維素含量也是比較豐富的，在吃了之后能夠加速胃腸道的蠕動功能，可以把腸道當中的毒素和垃圾盡快排出，用于改善宿便堆積癥狀。

雖然能達到減肥的效果，但是只吃水煮白菜的情況下，就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)成分攝入不足，也可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良或者是體質(zhì)比較虛弱的狀態(tài)，對身體健康也會造成影響。

減肥必須要以綠色的方法來改善再上生活中需要合理的安排飲食，一定要盡量避免高熱量以及高脂肪類的食物攝入，應(yīng)以清淡和消化的飲食為主，同時還需要積極的參與體育鍛煉，可以通過跑步或者跳繩等運動的方法來做改善，能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒和新陳代謝，也可以達到幫助減肥的效果。