“每天啃草，嚴格節(jié)食”，可為什么還是不瘦？年前給國外留學回來的同學分享了水煮菜快速減 肥的方法，她今天突然興奮的打電話說居然瘦成了閃電~~~我覺得好東西大家要一起分享，為了讓你盡快、健康的瘦下來，在此吐槽一下~~

如果說減 肥的時候還有什么是一定放心吃的，蔬菜應該算頭一個。大家認為：一來蔬菜的熱量比較低，二來蔬菜中富含膳食纖維和抗 氧 化劑，而且含有比較多的微量礦物質和維生素，可以幫助我們增強身體的免 疫力，讓我們的身體更健康。真是這樣嗎?

但水煮蔬菜能不能減 肥，要看你是什么體質！減 肥并不一定非要餓著和虧待自己，通過HICIBI減脂技術阻斷飲食當中多余熱量的同時增加體內的瘦素將是減 肥的首要步驟。如果你體內的瘦素減少的話，即使整天嚷嚷著不吃肉不吃甜食不吃油脂，也是會胖的。

華盛大學的著 名教 授實驗發(fā)現，有些人之所以吃不胖，是因為瘦子體內含有“瘦子菌群”，而胖子體內含有“胖子菌群”，這些菌群能影響人體對熱量的吸收，當脂肪到達一定的量的時候，會形成記憶性，這時候身體會不停的吸收“胖子菌群”，你也就會吸收更多的熱量，所以你再怎么減 肥都沒有用，而瘦子菌增加，就算吃得多，但吸收少，所以即使胖一點點，也很容易瘦下來。

蔬菜怎么吃減 肥？

方法：把蔬菜洗干凈，往煮沸的水里一放，半分鐘到三分鐘之后撈出，放在碗里晾涼，開吃！沒油沒鹽，相當清淡，吃上一個星期（前提是不要吃其它的任何食物），但是遺憾的是：如果真的選擇吃水煮菜，那么等待你的一定是——便 秘+營養(yǎng)不 良----身體不健康了，還返彈~~~~！

歐美孕產人群、明星大腕等在減 肥這件事情上往往不會以傷害自己的身體為代價，她們不改變飲食，她們選擇餐前攝入身體缺乏的[HICIBI]智能生物酶（瘦素酶），作用于167個氨基酸組成的分泌性蛋白質類素,促使機體減少攝食、阻斷多余熱量攝入、增加機體活動、降低體重等作用，通過智能生物酶進入血液循環(huán)后會參與糖、脂肪及能 量代謝的調節(jié),增加能 量釋放,抑制脂肪細胞的合成,進而使體重減輕。并且長期發(fā)揮作用的,提高體內的瘦素含量和敏 感 度,可以從建立健康生活方式入手。HICIBI深得孕產人士喜愛的原因是它是國際安 全食品級，可以真 正修護易瘦體質不返彈！作為減脂解決方案！從2013年對于3000余名減 肥人士跟 蹤調查發(fā)現，尚未出現任何不 良現象，國際健康組織并呼吁大家多參加健康生物酶減脂技術的普及，將國民健康提高到一個新臺階。

為什么很多網友表示吃水煮菜返彈？

身體是一個智能的生物系統(tǒng)，對于代謝反應有一定的規(guī)律，不規(guī)律的飲食會讓身體長期處于緊張的預備代謝狀態(tài)，從而產生代謝紊亂的癥狀，醫(yī)學生稱為體內酶紊亂，

所以，節(jié)食減 肥，有兩種結果，

①，不能長久堅持，返彈

②，可以長久節(jié)食，身體遭殃

返彈的原因是脂肪代謝能力會非常差，不吃糧食不吃早飯，脾臟會非常虛，運化能力會非常差，脾虛就會血虛，氣虛，血虛就運化不了，基礎代謝差，消耗就差，所以惡性循環(huán)，不但不會減 肥，反而會造成肥胖。

明星大腕吃水煮菜瘦了嗎?

不難發(fā)現，靠臉和身材吃飯的人，確實比常人更拼，真的吃過一陣子水煮菜，但兜兜轉轉，蕞終還要回到正常軌道。

著 名影星蔡就是一個活生生的案例

很多人只看到她吃水煮菜半年減掉10公斤，卻沒看到她一度減到閉經甚至昏厥，蕞后還是由于營養(yǎng)師介入，才慢慢調 理過來。在她的書《養(yǎng)瘦》里，蔡依林深刻檢討了她令人抓狂的減重歲月，用自己的“血淚史”總結出“能吃能睡健康養(yǎng)成易瘦體質才能瘦”。

也就是說：

沒有人可以長期吃水煮菜，一旦停止，迅速返彈。

長期吃水煮菜可能會導致：

或者瘦是瘦了，但是臉都綠了↓：

這就是脂肪攝入不足，引起脂溶性維生素（A、D、E、K）缺乏，骨質疏松，皮膚粗糙，大姨媽出走···我這時候就想知道，健康沒有了，你還有什么?。?！

既然長期吃水煮菜有那么大危害，為什么偏偏有那么多人頂風作案，飛蛾撲火呢？

吃水煮菜會變瘦的誤區(qū)：

誤區(qū)①， 少數媒體的斷章取義，讓長期吃水煮菜有了滋生的土壤；

誤區(qū)②， 吃碳水會胖，吃脂肪會胖，就連水果吃多了也會胖，吃蔬菜沒毛病，簡單粗暴！

誤區(qū)③ ，著急減 肥，為了瘦，不顧一切！你可以不用改變飲食，像歐美孕產人群、明星大腕一樣，進行HICIBI餐前阻斷飲食當中多余的熱量，培養(yǎng)身體缺乏的瘦子菌群。

誤區(qū)④ ，意志不堅定，虛榮心強，每天想看到體重的變化，偏偏吃水煮菜是見 效比較快的。

想健康的減重，首先要保證6種營養(yǎng)元素的均衡，怎么保證？

有人告訴我說：

“我每天用的蕞多的時間就是在三餐上----如何既營養(yǎng)健康又不會發(fā)胖還能幫助減脂?！?/p>

HICIBI專 利減脂+配營養(yǎng)因子，添加柑橘果粉、海藻、維生素B1、白蕓豆提取物、中聯甘 油三酯、梨果仙人掌、鰹魚彈性蛋白肽、膠原蛋白和彈性蛋白等身體恢復期所需要的微量元素，作用于減少脂肪堆積、增強脂肪溶解、抑制脂肪生成、改變便 秘等；我們知道白蕓豆提取物含有α-淀粉酶抑 制 劑，可以有 效抑制淀粉的分 解，是減 肥的良藥。而其中的彈性蛋白和膠原蛋白更是300倍提純，在其基礎上對瘦下來的身材進行修 復、維護，護膚品中如果同時擁有彈性蛋白和膠原蛋白的話，對保持肌膚年輕、細膩、彈性會有非常好的作用。而且彈性蛋白在肌膚中扮演橡皮筋的角色，讓肌膚有伸展和褶合的能力，其功用如床墊中的彈簧，負責維持與支撐肌膚的彈性，所以，你瘦下來的同時不但可以收緊松 弛的肌膚，而且讓你的整個肌膚呈現年輕狀態(tài)。

如果確實著急，怎樣吃水煮菜既能保證營養(yǎng)均衡，還能快速瘦下來呢？

說說開始提到的美國同學的瘦下來的事情，她和我一樣，是一個特別較勁的人，但是我屬于開始試易瘦體質后期形成的易胖體質，她屬于基 因攜帶的肥胖體質，但是我們都能堅持，我們不會吃一周的水煮菜，而是選擇餐前HICIBI阻斷,早餐正常吃，午餐七分飽，晚餐水煮菜，減重期間，我們每天都堅持鍛煉1個小時（30分鐘慢跑+30分鐘舞蹈），晚上睡覺之前還會40分鐘倒立（倒立的時候聽舒緩的音樂），因為能堅持，所以瘦的特別快。在2015年瘦下來之后到現在，一直保持103--106的體重，但是即使是形成了易瘦體質，為了身體健康，在飲食上我還是以清淡為主，但是水煮菜是不用再吃了......

拋去包袱，該減 肥就減 肥，該奮斗就奮斗！兩者的結果是一樣的，前者讓你變美麗，后者讓你變美好！加加油~~~祝你早瘦，享瘦美好~~~秀

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