體重超標(biāo)怎么控制？堅(jiān)持用這幾物泡水喝，減掉贅肉、甩掉大肚腩

現(xiàn)如今，肥胖似乎已經(jīng)成為了一種普遍現(xiàn)象，越來(lái)越多的人都開(kāi)始注重起了身材管理，擔(dān)心自己會(huì)稍不注意就與肥胖打上交道，而人們之所以會(huì)有這樣的擔(dān)憂，其實(shí)就是因?yàn)樯顥l件變好了，不僅吃得好、睡得好，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也非常小，以至于身體很難將每天所攝入的多余能量完全利用掉，這樣一來(lái)，就會(huì)在體內(nèi)不斷囤積，日積月累之下，這些多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，并形成肥胖。

說(shuō)到肥胖，大多數(shù)人可能擔(dān)心的是會(huì)影響自己的外在形象，但其實(shí)這只是表面現(xiàn)象，而真正的“威脅”往往是潛在的、無(wú)形的，其中，最讓人熟知的就是“三高”問(wèn)題，如果因肥胖誘發(fā)了“三高”，那么在高血糖、高血壓、高血脂的影響下，整個(gè)人的生活質(zhì)量、健康狀況等，都會(huì)大打折扣。

所以，在日常生活中積極控制自己的體重是至關(guān)重要的。那么，究竟如何才能更好地控制體重呢？其實(shí)，堅(jiān)持用這幾樣?xùn)|西泡水喝，就可以起到輔助減肥的作用，大家不妨嘗試一下。

1.生姜

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生姜是大家在日常生活中經(jīng)常用來(lái)調(diào)味的必需品，利用生姜調(diào)味，可以很好地滿足味蕾需求，但實(shí)際上，真正善于利用生姜的人，已經(jīng)開(kāi)始學(xué)會(huì)利用生姜養(yǎng)生了。古語(yǔ)有云“冬吃蘿卜夏吃姜”，由此可見(jiàn)，生姜確實(shí)會(huì)給人的身體帶來(lái)諸多好處。

生姜能夠幫助人體加速代謝，比如刺激腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化能力以及暖胃驅(qū)寒、通經(jīng)活絡(luò)等，而這些好處都得益于生姜中的一種特有物質(zhì)——姜辣素，當(dāng)然，姜辣素不僅具有這些優(yōu)勢(shì)，它還能夠幫助改善人體的脂質(zhì)代謝，可以間接發(fā)揮“刮油”的效果，故而對(duì)血脂代謝、減肥也有極大的促進(jìn)效果。

因此，生活中多用生姜泡水喝，多喝“姜茶”，是有益身心健康，并且助力減肥的。

2.大麥

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大麥?zhǔn)且环N農(nóng)作物，可以用來(lái)填飽肚子，但實(shí)際上若是將其炒制焦黃后，它還會(huì)發(fā)揮其他的神奇功效。在民間，大麥炒制后可以用來(lái)泡茶喝，而且這種大麥茶不同于一般的飲料，它可以用于養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，大麥茶可以用來(lái)開(kāi)胃、助消化，同時(shí)還能夠幫助身體減肥。

所以，對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)除了要注意低脂飲食外，還可以在飯后喝一杯大麥茶，堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重開(kāi)始下降了，而之所以會(huì)這樣，則是因?yàn)榇篼湶柚械某煞?，附帶有“刮油”的功效，所以多喝必然可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，減少血脂沉積的風(fēng)險(xiǎn)。另外，大麥茶還能夠安神助眠，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人群來(lái)說(shuō)，也可以嘗試一下。

3.苦蕎

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古人云，良藥苦口利于病，而自帶苦味的苦蕎，其實(shí)就屬于“良藥”，將其用來(lái)泡茶，可以很好的緩解“三高”問(wèn)題，這是因?yàn)榭嗍w不僅能夠幫助降血脂、血糖，它還能夠改善血液循環(huán)，降低血脂在血管中沉積的幾率，所以，對(duì)血管也有很好的保護(hù)作用。

另外，對(duì)于肥胖人群而言，平時(shí)在注意飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，利用苦蕎來(lái)養(yǎng)生、減肥，也絕對(duì)是不二之選。

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