減肥消水腫 紅豆湯

　　材料非常簡單：紅豆100克

　　制作方法：

　　在鍋里乘上水，燒開，把洗干凈的紅豆到進去。先用大火燒開。燒開以后換成小火，一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。

　　把紅豆湯當(dāng)晚餐，減肥效果非常不錯。

　　煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　具體做法：

　　先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。

　　用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘， 之后加上一點鹽就可以了。

　　每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個水果，，如果每天能配合適量運動效果更好。

　　紅豆粉泡水喝

　　把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。

　　紅豆薏仁去水腫湯

　　材料：生薏仁20克、紅豆30克

　　做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　紅豆冬瓜去浮腫湯

　　材料：冬瓜400g、 紅豆200g

　　調(diào)料：鹽

　　做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用；鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

　　吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

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