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天天健康減肥網

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 02:35

天天健康減肥網

疾病：肥胖癥

問題：

因為很少運動而且吃的又多，所以身體肥胖，現(xiàn)在要交男朋友了，因為肥胖不敢去追求自己喜歡的男孩，所以想要減肥，請問天天健康減肥網里有什么好的減肥方法嗎？請大家給介紹一下。

回答1

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申蘭闊醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，減肥的方法就是要多運動，而且要長期堅持才會有效果，肥胖者大部分是由于管不住嘴，或懶得運動造成的，極少部分人是由于身體原因，所以最根本的辦法就是少吃，盡量避免油膩的東西，多活動，能站就不坐，能走就不站。控制好飲食，多鍛煉身體才是最好的健康減肥方法。

2016-01-18 10:30

回答2

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劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級全科

惜身材如命的你，再瘦掉5斤永遠是你的夢想和追求。但想達到你的理想體重，不妨先來檢測一下飲食習慣——究竟你是吃得過多還是太少？大腦發(fā)出吃與不吃的指令，那么，是誰向大腦發(fā)出“飽足”的信號？卡路里固然在起作用，但還有更重要的原因——坐下來美美吃上一頓，但如果沒有攝入身體需要的營養(yǎng)素，大腦得到的信號可能就是繼續(xù)吃，直至你獲取它們?！　∵@種有關“飽足感”的研究方興未艾，目前的共識是：作為一套非常有規(guī)律的系統(tǒng)，它通知我們什么時候算是真正的吃飽了，而幾種重要的營養(yǎng)元素在“閉嘴”信號的傳遞中起著重要作用。根據美國某生物學家的說法，美國之所以胖子多，不是因為他們吃得太多了，而是因為他們吃得太少了——太缺少重要的營養(yǎng)元素。　　營養(yǎng)素不足就沒有飽足感　　眾所周知，人體攝入食物，目的是補充食物中的六大營養(yǎng)元素：蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質和水，這些維持生命必不可少的物質，缺一不可。人體必需的維生素和礦物質達40種之多，只有攝入體內才能產生作用，一旦缺乏，會導致多種疾病發(fā)生，甚至可能在十日內死亡。的確，我們的食單經常被炸薯條、肥牛蓋飯、比薩餅、奶油冰激凌、漢堡包……等等充斥。而另一方面，營養(yǎng)學家則大聲呼吁，堅決抨擊垃圾食品之種種不是。

2016-01-18 22:17

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?