喝茶都有利于減肥，相對(duì)來(lái)說(shuō)喝黑茶對(duì)減肥更有幫助。

黑茶在發(fā)酵的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種叫做普諾爾的物質(zhì)，所以進(jìn)入體內(nèi)以后可以有效的抑制腹部脂肪過(guò)量堆積，茶水里面的茶多酚也可以起到燃燒脂肪、減少脂肪吸收的作用。在喝黑茶時(shí)做到以下三點(diǎn)，減肥效果會(huì)更加明顯。

1、盡量喝剛泡好的濃茶。想要讓減肥效果更佳，大家應(yīng)該盡量喝剛泡好的濃黑茶。因?yàn)閯偱莺玫牟杷幸欢ǖ臒岫?，濃茶進(jìn)入體內(nèi)可以提升體溫，加速血液循環(huán)，其中的普諾爾以及茶多酚可以更好地消耗脂肪。

2、飯前飯后堅(jiān)持喝。喝黑茶期間堅(jiān)持吃口味清淡的食物，比如各種少油少鹽的蔬菜、雞胸肉、魚肉以及低糖分的水果，尤其是在飯前、飯后堅(jiān)持喝200毫升左右的黑茶，不僅可以減少熱量的吸收，使身體的脂肪被消耗得更多，還可以促進(jìn)胃液的分泌，使食物更好的被消化，對(duì)減肥起到輔助作用。

3、每天的飲用量達(dá)到1500毫升左右。黑茶里面含有不少的纖維素、茶多酚，如果每天堅(jiān)持喝1500毫升左右的黑茶，不僅可以使身體保持水分充足，還能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到清脂降脂的作用。

正確喝黑茶有利于減肥。不過(guò)，大家要注意避免夜間睡覺(jué)前大量飲用茶水，以免引起神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠發(fā)生，使內(nèi)分泌變得紊亂后反而影響減肥效果。

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