常聽人們說多喝水對(duì)身體是有好處的，可以起到排毒利尿的作用，而且還可以起到清熱解毒祛火的作用。但是并不是所有的人多喝水，對(duì)身體都會(huì)起到一定的好處，有些人是不適宜多喝水的，那么哪些人群不適宜多喝水呢?

　　哪些體質(zhì)的人不適合多喝水

　　1、痰濕質(zhì)

　　主要表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較混濁。

　　2、氣虛質(zhì)

　　主要表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

　　3、陽(yáng)虛質(zhì)

　　主要表現(xiàn)為：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長(zhǎng)，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤(rùn)，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

　　這三種體質(zhì)的人的共同特點(diǎn)就是：

　　1、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。

　　2、平時(shí)比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺很舒服。

　　良好的飲食習(xí)慣，科學(xué)的進(jìn)餐方式，才能夠擁有健康的身體。在日常生活中，為了提高身體的素質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，澳中充足的睡眠，但是是否多喝水，一定要根據(jù)自己的身體情況。

　　飯后半小時(shí)不宜多喝水

　　飯后半小時(shí)最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。飯后喝點(diǎn)水、餐中喝點(diǎn)湯，可使消化液與食物混合，對(duì)消化吸收有良好的作用。但是，有人飯后喝大量的水，這種做法是不科學(xué)的。

　　人們進(jìn)食以后，食物占據(jù)了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會(huì)把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內(nèi)食物沉重，還會(huì)使胃下垂或擴(kuò)張。

　　飯后喝水過多，會(huì)沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學(xué)成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質(zhì)，消化含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，還可殺死隨食物進(jìn)入胃里的細(xì)菌。如果在飯后喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱，同時(shí)削弱了殺菌力，由此可見，飯后最好不喝水或少喝水。

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