女性常會(huì)用“不能瘦毋寧死”的口號(hào)，來(lái)表達(dá)想要減肥的決心，并開(kāi)始研究節(jié)制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等多種減肥方式，但很多人不知道，會(huì)喝茶也能減肥。

這里說(shuō)的茶不是減肥茶，其實(shí)市面上幾乎所有減肥茶，都只有暫時(shí)性的減肥效果，只要一離開(kāi)這種產(chǎn)品，甚至說(shuō)時(shí)間一久，肥胖就會(huì)立即反彈。那到底是什么樣的茶呢？

其實(shí)就是茶葉或各種草藥為原料的茶飲，這些茶不僅能排毒養(yǎng)顏，還能幫助瘦身減重，比減肥茶健康得多。那么哪些茶可以減肥時(shí)喝？

1、普洱茶

《本草綱目拾遺》早有記載：普洱味苦性刻，能解膩祛痰，可利腸通瀉，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)可其快速分解脂肪、降低膽固醇的作用，是一種很好的保健茶選擇，除了具有一定的減肥功效，還有養(yǎng)胃消食，提神降壓，預(yù)防痢疾、腸炎的作用。

不過(guò)普洱茶的茶味較濃，很多人一開(kāi)始喝不慣，就可以在泡普洱時(shí)加入幾朵菊花，菊花的清甜能中和茶味。普洱和菊花的搭配對(duì)瘦腰腹部很有效果，此外對(duì)抗輻射，淡化雀斑，緩解便秘，控制血糖也很有幫助。

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2、烏龍茶

烏龍茶中含有單寧酸，這是一種能有效溶解脂肪的物質(zhì)，能減少脂肪在體內(nèi)堆積，促進(jìn)人體代謝，還富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，有延緩衰老，美容減肥的功效，日本人稱之為美容茶。

因此養(yǎng)成飯后一杯烏龍茶的習(xí)慣，能有效減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化吸收，去油解膩。

3、荷葉茶

荷葉茶是消脂利尿的良品，其所含的維B、維C、咖啡因等成分可增加胃液分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效排出腸道毒素，尤其適宜氣滯型肥胖人士減肥時(shí)喝，平時(shí)心情煩躁壓力大也可以喝上一杯。

不過(guò)要注意，荷葉性寒涼，用來(lái)祛火靜心固然很好，卻不適合脾胃偏寒者喝，而且不要過(guò)多喝荷葉茶，不然也容易導(dǎo)致脾胃虛弱。

4、決明子茶

說(shuō)到?jīng)Q明子，會(huì)下意識(shí)想到其清肝明目的作用，不過(guò)此外，它也是利水通便的好東西。一般是用炒熟的決明子泡茶，清熱養(yǎng)肝，肥胖人士還可以加入適量綠茶一起沖泡，口感清涼，潤(rùn)腸通便，最適合容易便秘的肥胖者。

5、薏仁茶

薏仁米洗凈，放入一個(gè)干凈的鍋中，然后小火翻炒，炒熟后放入茶壺用水沖泡即可，還可以根據(jù)喜好加入紅棗、枸杞、山楂等，具有消炎排膿，祛濕消腫的效果，還能改善發(fā)質(zhì)，美白肌膚，可以說(shuō)是女性美麗修煉的必備茶飲。

6、山楂茶

山楂中含有的脂肪酸能有效消解脂肪，滋潤(rùn)腸道，具有消食化積，調(diào)理腸胃的作用，山楂加上菊花、金銀花、柴胡、綠茶一起泡茶，簡(jiǎn)直是上半身肥胖人群的福音，但胃酸多者不宜飲用。

7、冬瓜茶

冬瓜洗凈不去皮，切塊放入鍋中，加適量水中小火熬煮20分鐘，瀝出汁水放保溫瓶備用；碗中放入丹參、茯苓、枸杞子，然后用冬瓜水沖泡即可飲用，專治下半身肥胖。

8、三花茶

玫瑰花、茉莉花和桂花一起沖泡即為三花茶，特別適合中年人群減肥時(shí)飲用，此外還有促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老的作用。

9、檸檬茶

說(shuō)到降脂減肥，檸檬是不得不提的。鮮檸檬切片或者干檸檬片放入杯中，加入適量蜂蜜用溫水沖泡即可飲用。

10、酸溜根茶

取山楂、薺菜花、玉米須、茶樹(shù)根各10克，加入少許糖，一起碾成粉末，然后煎湯取汁，最好在飯后喝，能有效燃燒脂肪。

以上10款茶飲減肥效果都比較明顯，另外最好能搭配良好的生活作息、均衡的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，在減肥變美的同時(shí)，皮膚會(huì)越來(lái)越好，身體也會(huì)越來(lái)越健康。

當(dāng)然要注意了解自身體質(zhì)情況，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇適合自己的茶飲，不要盲目的照單全收。