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最近在口耳相傳中，我學到了一個減肥的奇門怪招——生吃茄子。經(jīng)過本人一周的試驗，小有成效。茄子性涼,所以可以促進排便,如果是因為便秘而引起的肥胖，可能會有效果。

1）生吃茄子可以減肥嗎

我生茄子的一個星期里，體重的確有所下降，但也不排除我運動的功勞茄子有一定的減肥作用。后來嘗試了蒸茄子，同樣也起了作用。茄子確實有熱量含量低，纖維素含量高的特點，但是要避免大油炒茄子的做法，因為那樣會把更多的油脂帶人體內(nèi)，適得其反。生吃茄子可能使一些過敏性體質(zhì)的人出現(xiàn)肚子痛、拉肚子的現(xiàn)象，希望大家不要輕易嘗試。

2）減肥飲食小經(jīng)驗有哪些

根據(jù)自己這么久的減肥歷程來看，飲食要清淡要少吃鹽，咸東西，經(jīng)加工帶有醬汁食物些東西含有豐富糖、鹽和面粉會增加熱量。

我在減肥期間常吃蔬要適量吃些含纖維多水、蔬菜和全麥面包。

平衡膳食，我每天都會按計劃均衡安排自己飲食，會定時吃飯。

我想說的是，姐妹們意志決定減肥效與質(zhì)量，運動和飲食都很重要，所以變瘦變美的路道阻且長，要管住嘴邁開腿呦！

2021-09-07

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