酸性體質(zhì)者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，如果不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，便會四肢重、排泄?jié)?、口舌黏、渾身?也就是中醫(yī)上認為的痰，代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。所以，要想減肥，首先要給身體清理垃圾，排酸，有了健康的體質(zhì)，減肥才會事半功倍?，F(xiàn)在讓飛華小編給你介紹一款三日排酸減肥食譜，讓你輕松排毒，減肥加倍。

三日排酸減肥食譜 排除毒素越吃越瘦

排酸減肥原理

人體的毒素大部分是儲存在脂肪里面，因為脂肪代謝慢，放那里最安全。脂肪和毒素形成相互依賴的惡性循環(huán)，在減肥過程中可以嘗試彈性素食，這是一種新的素食方式，在大量食用植物性食物的基礎(chǔ)上，根據(jù)個人情況適度食用動物性食物(一般一周不超過3次)，盡量保持健康的烹調(diào)方式(煎、蒸、煮、烘焙等)，選擇新鮮的食材，注意食物多樣化。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識。一個處于聰靈狀態(tài)的人，需要多吃新鮮，有營養(yǎng)，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。

第一天排酸減肥食譜

早餐：全麥吐司一片+蘋果一個

午餐：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

加餐：橘子一個

晚餐：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳

第二天排酸減肥食譜

早餐：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

午餐：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

加餐：香蕉一個

晚餐：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

第三天排酸減肥食譜

早餐：小饅頭一個+獼猴桃兩個

午餐：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

加餐：低脂牛奶一杯

晚餐：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜

弱堿性的體質(zhì)，才能保持健康的體魄，而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領(lǐng)的喜歡，不必刻意節(jié)食，還對身體有益，甚至連皮膚也變得好起來，關(guān)鍵是它能讓你的減肥更順暢，效果更明顯，不如一起來試驗一下哦!

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