1、酸奶什么時候喝最好減肥最有用

1、一般建議在兩餐之間加用酸奶，可以幫助肥胖患者，抑制下餐前食欲，減少進食量，起到減肥作用。

2、酸奶減肥法是一種新生減肥方法，指的是調(diào)整食譜，增加其中酸奶含量，能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，增加益生菌，促進消化。

3、對于這種減肥法，雖然可以提供足夠鈣質(zhì)，幫助肥胖患者減輕體重，卻不會影響脂肪外肌肉、內(nèi)臟等成分，因此，對體重正常和偏低的人沒有不良影響。

2、酸奶什么時候喝比較好

飯后喝有利于吸收營養(yǎng)，一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳；人在通常狀況下，胃液的ph值在1至3之間，空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康，飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，晚上喝補鈣效果最好，酸奶是食物中鈣的良好來源；從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。

3、酸奶什么時候喝減肥

1、最好在飯后喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，有利于減肥。而飯后飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

2、酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。

3、這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。

相關知識

牛奶什么時候喝最好
什么時間喝酸奶好？晚上喝酸奶補鈣嗎
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
紅茶什么時候喝最好？
飯后喝茶=喝毒藥 什么時候喝茶最好
懷孕什么時候補鈣最好
減肥時吃什么最好
什么時候給新生兒喂奶最好
孕婦鈣片什么時候吃最好
喝水減肥法，什么時候喝才有效

網(wǎng)址: 酸奶什么時候喝最好減肥最有用 http://www.u1s5d6.cn/newsview253487.html