減肥期間吃什么維生素比較容易瘦，一般來(lái)說(shuō)維生素補(bǔ)充全面更有利于減肥，而且有利于健康。

1、合理補(bǔ)充維生素C：在平時(shí)可以多吃一些富含維生素C豐富的食物，比如香蕉，苦瓜，黃瓜，西紅柿，生菜，菠菜等。給人體補(bǔ)充維生素C能夠潤(rùn)腸通便，而且能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有助于脂肪的分解。

2、合理補(bǔ)充維生素B：維生素B可以增強(qiáng)人體的免疫力，能夠加速體內(nèi)脂肪的代謝速度，對(duì)于減肥有一定的輔助作用。在平時(shí)可以適量的吃一些粗糧，比如玉米、豆類、花生等，可以補(bǔ)充維生素B。

減肥期間如果過(guò)度控制飲食的話，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而且會(huì)引起身體缺乏維生素，就會(huì)傷害健康，建議減肥期間合理的全面補(bǔ)充維生素，如維生素A、維生素B、維生素C，維生素D，維生素E等。在補(bǔ)充維生素的時(shí)候要注意，并不是維生素補(bǔ)充越多越好，如果過(guò)量補(bǔ)充會(huì)傷害身體，特別是脂溶性維生素不要盲目補(bǔ)充。

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