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蛋白質粉用于減肥是否有效？

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

蛋白質粉對減肥有一定作用，包括促進代謝、增加飽腹感等。但效果有限，還需結合運動和飲食控制，且使用不當可能有不良影響。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.促進代謝：蛋白質能提高基礎代謝率，幫助消耗更多熱量。
2.增加飽腹感：減少食欲，降低食物攝入量。
3.輔助肌肉維持：避免減肥過程中肌肉過度流失。
4.效果有限：單純依靠蛋白粉減肥不現實。
5.不當使用風險：可能加重腎臟負擔等。
總之，蛋白質粉可作為減肥輔助，但不能完全依賴，應綜合多種健康方式。

2018-02-17 20:29

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