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奇亞籽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。還具有以下的功效與作用：

1.促進(jìn)消化：奇亞籽中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便秘問(wèn)題。

2.1.提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：奇亞籽含有高達(dá)20%的蛋白質(zhì)，其中包括九種必需氨基酸，對(duì)保持身體的正常功能非常重要。此外，奇亞籽還富含纖維、鈣、鎂、鐵和鋅等礦物質(zhì)，以及維生素B、維生素C。

3.促進(jìn)飽腹感：奇亞籽能夠吸水膨脹，形成一層黏性膠狀物。這種特性使其能夠增加飽腹感，從而減少食物攝入量，有助于控制體重。

在使用奇亞籽之前請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，如果進(jìn)食以后出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

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