來源：醫(yī)聯(lián)媒體

奇亞籽是一種營養(yǎng)豐富的天然食品，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。還具有以下的功效與作用：

1.促進消化：奇亞籽中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘問題。

2.1.提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)：奇亞籽含有高達20%的蛋白質(zhì)，其中包括九種必需氨基酸，對保持身體的正常功能非常重要。此外，奇亞籽還富含纖維、鈣、鎂、鐵和鋅等礦物質(zhì)，以及維生素B、維生素C。

3.促進飽腹感：奇亞籽能夠吸水膨脹，形成一層黏性膠狀物。這種特性使其能夠增加飽腹感，從而減少食物攝入量，有助于控制體重。

在使用奇亞籽之前請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，如果進食以后出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

李增攀 副主任醫(yī)師

寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科

擅長：擅長急危重癥的搶...

肖義強 副主任醫(yī)師

吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)科方...

鄭紅杰

天水市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：擅長普內(nèi)科的常規(guī)...

巫水生 副主任醫(yī)師

吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：對內(nèi)科疾病的診治...

相關(guān)文章

奇亞籽燕麥片是將奇亞籽與燕麥混合制成的一種營養(yǎng)豐富的食品。以下是奇亞籽燕麥片的功效和作用的詳細分析：1.提供能量：燕麥片是碳水化合物的重要來源，可以為人體提供持久的能量。2.促進消化：燕麥片中的膳食纖... 詳細?

奇亞籽是一種非常營養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。以下是奇亞籽的一些主要功效以及吃法：一、功效1.提供營養(yǎng)：奇亞籽富含必需的脂肪酸，可以幫助身體吸收脂溶性維生素，如維... 詳細?

奇亞籽蜜是一種由奇亞籽浸泡而成的糖漿狀食物，它含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。這些成分有助于促進腸道蠕動，增加飽腹感，從而減少進食量，達到減肥的效果。此外，奇亞籽蜜還含有一種特殊的... 詳細?

每天適量喝奇亞籽一般沒有危害，過量喝會導(dǎo)致胃腸道不適、過敏、肥胖。1、胃腸道不適：奇亞籽中的膳食纖維含量較多，如果長期過量喝，攝入的膳食纖維過多，會刺激胃腸道，引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。2、過敏... 詳細?

生活中，女性對身材要求比較高，會通過嘗試多種方法擁有美妙的身材。早上我在坐診的時候，就遇見了一位女性網(wǎng)友，她說夏天快到了，想要減減體重，但是又不愛運動。想問我吃奇亞籽可以減肥嗎？我給她做了詳細的解答：... 詳細?

相關(guān)知識

哪些人適合于吃辣木籽 辣木籽怎么吃效果好
健康有機全谷物百吉餅與奇亞籽和芝麻圖片
辣木籽有何功效與作用
駝奶的功效與作用
烘焙亞麻籽——ω
男人吃南瓜籽有好處 南瓜籽的吃法介紹
男人吃羊胎盤的功效與作用？
蛋白質(zhì)粉的功效與作用
孕婦能吃亞麻籽油嗎 極佳營養(yǎng)補充品
三色藜麥的功效與作用

網(wǎng)址: 奇亞籽的功效與作用怎么吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview254692.html