通常情況下，黑咖啡加純牛奶有減肥的效果。

黑咖啡是比較常用的一種減肥咖啡，黑咖啡中的咖啡因會(huì)提高身體代謝速度，促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的消耗，而且黑咖啡一般不添加咖啡伴侶和糖，所以幾乎不含有熱量，減肥效果比較顯著。牛奶中的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)、鈣、磷和脂溶性維生素等，所含的熱量并不高。

黑咖啡加牛奶并不會(huì)改變黑咖啡的性質(zhì)，而且不會(huì)增加太多的熱量，所以仍然有減肥的效果。

但是，單純喝黑咖啡是不能達(dá)到減肥效果的，而且會(huì)損害身體健康。減肥的人在喝黑咖啡的同時(shí)需要合理搭配一日三餐，保證營養(yǎng)素?cái)z入均衡充分，少吃高鹽、高糖、高脂和油炸油煎食物，限制食物熱量的攝入。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)多余的熱量消耗，達(dá)到健康減肥的效果。

黑咖啡長期喝可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，或引起骨質(zhì)疏松等，不建議長期飲用。

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