通常情況下，黑咖啡加純牛奶有減肥的效果。

黑咖啡是比較常用的一種減肥咖啡，黑咖啡中的咖啡因會提高身體代謝速度，促進身體內(nèi)脂肪的消耗，而且黑咖啡一般不添加咖啡伴侶和糖，所以幾乎不含有熱量，減肥效果比較顯著。牛奶中的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)、鈣、磷和脂溶性維生素等，所含的熱量并不高。

黑咖啡加牛奶并不會改變黑咖啡的性質(zhì)，而且不會增加太多的熱量，所以仍然有減肥的效果。

但是，單純喝黑咖啡是不能達到減肥效果的，而且會損害身體健康。減肥的人在喝黑咖啡的同時需要合理搭配一日三餐，保證營養(yǎng)素攝入均衡充分，少吃高鹽、高糖、高脂和油炸油煎食物，限制食物熱量的攝入。適當?shù)倪M行體育鍛煉，促進多余的熱量消耗，達到健康減肥的效果。

黑咖啡長期喝可能會對胃黏膜造成刺激，或引起骨質(zhì)疏松等，不建議長期飲用。

相關知識

黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
黑咖啡真的能減肥嗎？
喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
黑咖啡減肥法：科學有效的健康減肥方法
黑咖啡神奇燃脂功效揭秘！冰的還是熱的，如何喝黑咖啡更助減肥？
超級飲品組合！烏龍茶+黑咖啡+牛奶，告別贅肉不是夢？
減肥咖啡
懶人適用的黑咖啡減肥法
T97燃脂咖啡減肥效果好不好？反彈嗎？
咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥

網(wǎng)址: 黑咖啡加純牛奶還有減肥效果嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview254924.html