香蕉豆?jié){減肥法 燃燒脂肪飲出瘦身美人

豆?jié){瘦身知識(shí)
大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預(yù)防肥胖,低卡的同時(shí)又富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),絕對(duì)是減肥瘦身的好幫手。
大豆減肥是什么原理呢?大豆富含的植物性蛋白中,縮氨酸能降低血清膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是體內(nèi)好膽固醇產(chǎn)生的催化劑。
豆乳的種類(lèi)有很多,純粹地用大豆和水制作而成的是無(wú)調(diào)整豆乳;市面上售賣(mài)的豆奶和豆?jié){加入了糖分,稱(chēng)為調(diào)整豆乳;而那種加入各種口味如芝麻、抹茶等的屬于豆乳飲料;還有一種是作為保健產(chǎn)品的豆乳制品。
而我們制作這款香蕉豆?jié){的飲品,需要大豆?jié)舛绕叩亩谷?,一般選用無(wú)調(diào)整豆乳或者調(diào)整豆乳,如果有條件的話,自己用大豆榨成的無(wú)添加豆?jié){當(dāng)然是最健康的了!
香蕉瘦身知識(shí)
甜甜的香蕉可能會(huì)被認(rèn)為是高卡路里食物。因?yàn)橄憬秲?nèi)含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復(fù)糖,葡萄糖在體內(nèi)被吸收后轉(zhuǎn)化成能量,而果糖和蔗糖則是慢慢轉(zhuǎn)化成能量,持續(xù)時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)。但其實(shí),每根香蕉所含的卡路里只有86,相當(dāng)?shù)汀W鳛榈涂ㄊ澄锒钟酗柛垢械南憬?,還能幫助體內(nèi)毒素的排出,所以小編建議,香蕉的進(jìn)食切勿過(guò)量,每天一兩根足夠供應(yīng)能量,進(jìn)食后,要徹底運(yùn)動(dòng),將能量消耗掉,就不會(huì)有積聚了!
每根香蕉所含的卡路里(86kcal),相當(dāng)于半茶碗的米飯(202kcal)、1/3個(gè)75克的奶油蛋糕(255kcal)、半塊涂了植物牛油的面包(174kcal)。所以說(shuō),只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的哦!
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