紅豆可養(yǎng)顏也可減肥，那么怎樣吃紅豆減肥效果比較好呢？小編為你推薦最營養(yǎng)健康的紅豆減肥法。

　　利用紅豆減肥的具體步驟：

　　1.買來紅豆：也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的

　　2.泡紅豆：24小時

　　3.煮紅豆：比較好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟比較好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。

　　香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

　　材料：

　　紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　具體做法：

　　先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用, 至少吃兩個星期。

　　紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合**減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。