核心提示：吃咸了短期內(nèi)不會導致體重增加，但可能引起水鈉潴留導致水腫。吃咸了會導致人體內(nèi)鈉離子濃度增高，為了維持滲透壓平衡，身體會通過尿液排出多余的鈉離子。在這個過程中，同時會帶出一定量的水分，所以會出現(xiàn)口渴、多

吃咸了短期內(nèi)不會導致體重增加，但可能引起水鈉潴留導致水腫。

吃咸了會導致人體內(nèi)鈉離子濃度增高，為了維持滲透壓平衡，身體會通過尿液排出多余的鈉離子。在這個過程中，同時會帶出一定量的水分，所以會出現(xiàn)口渴、多飲的現(xiàn)象。如果此時再繼續(xù)大量飲水，就可能會出現(xiàn)浮腫的情況。但是這些變化通常都是暫時性的，不會對體重產(chǎn)生持久的影響。

長期且過量食用高鹽食物可能導致慢性疾病風險增加，如高血壓、心腦血管疾病等，進而影響代謝水平，間接影響體重控制。

日常生活中應(yīng)盡量減少攝入食鹽，保持飲食均衡，并注意監(jiān)測體重變化以及定期體檢，以確保身體健康。

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