核心提示：吃咸了短期內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但可能引起水鈉潴留導(dǎo)致水腫。吃咸了會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鈉離子濃度增高，為了維持滲透壓平衡，身體會(huì)通過尿液排出多余的鈉離子。在這個(gè)過程中，同時(shí)會(huì)帶出一定量的水分，所以會(huì)出現(xiàn)口渴、多

吃咸了短期內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但可能引起水鈉潴留導(dǎo)致水腫。

吃咸了會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)鈉離子濃度增高，為了維持滲透壓平衡，身體會(huì)通過尿液排出多余的鈉離子。在這個(gè)過程中，同時(shí)會(huì)帶出一定量的水分，所以會(huì)出現(xiàn)口渴、多飲的現(xiàn)象。如果此時(shí)再繼續(xù)大量飲水，就可能會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況。但是這些變化通常都是暫時(shí)性的，不會(huì)對體重產(chǎn)生持久的影響。

長期且過量食用高鹽食物可能導(dǎo)致慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，如高血壓、心腦血管疾病等，進(jìn)而影響代謝水平，間接影響體重控制。

日常生活中應(yīng)盡量減少攝入食鹽，保持飲食均衡，并注意監(jiān)測體重變化以及定期體檢，以確保身體健康。

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