核心提示：拔罐是中醫(yī)常用的治療方式，具有通經活絡、行氣活血、消腫止痛的功效，患者在減肥時，可以將拔罐作為輔助減肥的方法，但需要配合合理的飲食，以達到減肥的目的，食譜可以根據具體的減肥食譜進行調整。

拔罐是中醫(yī)常用的治療方式，具有通經活絡、行氣活血、消腫止痛的功效，患者在減肥時，可以將拔罐作為輔助減肥的方法，但需要配合合理的飲食，以達到減肥的目的，食譜可以根據具體的減肥食譜進行調整。

1、早餐：可以吃一些熱量較低的食物搭配早餐，如水果沙拉、蔬菜沙拉等，水果沙拉可選擇菠蘿、蘋果等含糖量較低的水果，搭配早餐進食;

2、午餐：可以適當吃一些熱量較低但飽腹感較強的食物，如精瘦肉、脫脂牛奶、雞蛋等，搭配午餐進食;

3、晚餐：可以選擇熱量較低但飽腹感較強的食物，如精瘦肉、脫脂牛奶等，搭配晚餐進食;

4、其他：可以在減肥時，適當吃一些熱量較低但營養(yǎng)豐富的蔬菜、粗糧等，如冬瓜、紅薯、玉米等，其熱量較低，還含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，預防和緩解便秘，有利于人體排泄。還可以吃一些水分較多的水果，如西瓜、蘋果等，增加飽腹感，從而減少進食。此外，還可以喝一些湯類，如蔬菜湯、雞蛋湯等，補充機體所需的水分和營養(yǎng)。

減肥時應避免節(jié)食，應保證每日攝入熱量與消耗熱量的平衡，才可達到減肥的目的。除了飲食外，還需要適當地進行體育鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，長期堅持才能達到減肥效果。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

拔罐減肥期間的食譜
拔罐減肥食譜 吃出水嫩好身材
拔火罐減肥食譜 讓你瘦身不反彈
拔罐減肥有副作用嗎？
科學減肥食譜
拔罐減肥有效嗎？拔罐減肥有副作用嗎？
拔罐真的能減肥嗎？
秋冬季減肥食譜大全
有哪些減肥的食譜 快速懶人減肥食譜
拔罐減肥對身體有害嗎

網址: 拔罐食譜減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview256492.html