中蛋白健身減肥餐

17 收藏

以蔬菜為主，以純蛋白質(zhì)為輔，以適量油脂及淀粉類主食為補(bǔ)充。

中蛋白減肥法（每日攝入50克蛋白質(zhì)-到蛋白質(zhì)比例小于40%的為中蛋白，剩下的60%是淀粉和優(yōu)質(zhì)油脂）

創(chuàng)建時(shí)間: 2014-10-01      最后修改: 2020-09-06

7 菜譜

茄汁蝦仁豆腐

鮮蝦、豆腐、蕃茄醬、蔥、姜、料灑、淀粉、鹽、生抽、糖

綜合評(píng)分 7.5 （317 做過(guò)）

九色鹿

白灼蝦

鮮蝦、姜片、香蔥、料酒

綜合評(píng)分 8.2 （4537 做過(guò)）

圓豬豬

干煎三文魚

三文魚、檸檬、鹽、黑胡椒碎、橄欖油

綜合評(píng)分 7.7 （1305 做過(guò)）

美食情書

檸香羅勒煎龍利魚

檸檬、羅勒、鹽、龍利魚、黃油

綜合評(píng)分 7.9 （253 做過(guò)）

懶懶的婞

雞刨豆腐

豆腐、雞蛋、小蔥、鹽、白胡椒粉

綜合評(píng)分 7.4 （868 做過(guò)）

月亮晶晶

相關(guān)知識(shí)

14天蛋白質(zhì)減肥法 三種蛋白質(zhì)減肥食譜
植物蛋白替餐有助健康減肥
蛋白質(zhì)對(duì)健身塑形、減肥的重要性
蛋白質(zhì)怎么減肥？蛋白質(zhì)減肥法的4個(gè)飲食選擇
高蛋白低碳水健康減脂餐
高蛋白飲食減肥法食譜
高蛋白低碳水 15款為減肥人士準(zhǔn)備的早餐
黃瓜雞蛋減肥餐單
高蛋白健身餐搭配指南.docx
低碳水高蛋白減肥食譜

網(wǎng)址: 中蛋白健身減肥餐 http://www.u1s5d6.cn/newsview256793.html