減肥早上吃什么早餐好 許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，對身體會起到嚴(yán)重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強(qiáng)，價(jià)格也便宜，稍微有點(diǎn)不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆?jié){沖泡，味道會好很多，搭配一點(diǎn)全麥面包，飽腹感會更強(qiáng)，也不容易引起能量過剩，導(dǎo)致肥胖。第二，代餐營養(yǎng)粉，代餐營養(yǎng)粉熱量低，營養(yǎng)充分，口感也好，吃代餐營養(yǎng)粉或者是代餐都是可以的。第三，八寶粥，不是指外面含有糖量高的速裝八寶粥，而是指自己在家煮的無糖八寶粥，八寶粥膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素含量比較充分，豆類，谷類的營養(yǎng)也很充分，不光瘦身，還能養(yǎng)顏，只是做起來比較麻煩，不適合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上熱著吃。第四，水果，酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到潤腸通便的效果，營養(yǎng)成分也比較充分，也比較均衡，口感也好，雖然飽腹感不會太強(qiáng)，可以加一點(diǎn)全麥面包或者是粗糧類的主食。 語音時(shí)長 2:47” 王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院 2018-12-19 71222次

相關(guān)知識

減肥早餐吃什么
早餐吃什么健康減肥 推薦六款營養(yǎng)減肥早餐
減肥早餐吃什么 健康減肥早餐搭配
早上吃什么減肥又健康呢？減肥早餐推薦
早餐吃什么減肥 ，七款早餐食譜趁“早”減肥
早餐吃什么減肥
減肥早餐吃什么好 5款早餐食譜健康瘦
營養(yǎng)減肥早餐食譜 減肥早餐吃什么營養(yǎng)
早上減肥吃什么好 早餐減肥食譜大全
學(xué)生減肥早餐吃什么好

網(wǎng)址: 早餐吃什么健康減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview256993.html