一天的減肥計(jì)劃從早上開始，吃什么東西減肥好?為你推薦最健康美味的減肥早餐，一天好開始，幫助美麗，讓你一天都精力充沛。

       一、早餐對(duì)減肥很重要

      要問早餐吃什么東西減肥，先來了解下早餐對(duì)人體健康的重要性，我們要提高對(duì)早餐的重視，這樣才不會(huì)有一頓沒一頓，覺得不吃早餐也無所謂。

　　1、不吃早餐就會(huì)降低人體新陳代謝率，可以看出早餐對(duì)人們的健康是多么的重要。人在晚上睡覺的時(shí)候，體內(nèi)新陳代謝速度便會(huì)減慢，只有在再一次進(jìn)食時(shí)才可以慢慢恢復(fù)過來，所以一定要吃早餐，只有這樣人體才會(huì)重新正常地運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

　　2、不吃早餐除了會(huì)影響人體恢復(fù)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，更會(huì)增強(qiáng)“我想吃東西”的信號(hào)，使你在下一餐中進(jìn)食過量，攝取過多的熱量，這對(duì)正處于減肥階段的你來說十分不利。另外，不吃早餐還很容易造成低血糖，使人體需要更多的食物，讓脂肪不斷增厚，讓體型越來越胖，這是我們不愿意看到的，所以為了健康和好身材，一定要吃早餐。

　　三、早餐吃什么東西減肥?

　　1、早餐要盡量早一點(diǎn)吃

　　最佳的吃早餐時(shí)間是在早上5點(diǎn)半到8點(diǎn)半之間，因?yàn)樵谶@段時(shí)間中，人體細(xì)胞是最為活躍的時(shí)間，在此時(shí)人體需要補(bǔ)充充足的能量，還可促進(jìn)人體新陳代謝和保持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。