曹曉菊 主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長于中醫(yī)治療婦科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及氣血不足，脾虛，腎虛，肝郁，濕重等亞健康狀態(tài)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

提問

獼猴桃一般不可以減肥。獼猴桃的熱量雖然不高，但是并沒有直接減肥的效果。如果患者想要減肥，可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動、針灸等方法來進(jìn)行改善。

1、飲食調(diào)理

患者要注意清淡飲食，不要吃油膩、油炸食物，還要減少糖和脂肪的攝入，可以多吃新鮮的蔬菜和水果。同時，患者可以多吃粗糧，如燕麥、玉米、地瓜等，可以增加飽腹感，并且不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。

2、運(yùn)動

患者每日要堅(jiān)持運(yùn)動，可以選擇有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑、快走、跳繩等。這些運(yùn)動可以燃燒體內(nèi)脂肪，起到減肥的作用。患者在運(yùn)動時要注意運(yùn)動的時間，不宜過長，以免損傷關(guān)節(jié)。

3、針灸

針灸是中醫(yī)特色治療的一種，主要是通過刺激穴位來改善體內(nèi)的氣血運(yùn)行，從而達(dá)到輔助減肥的作用?；颊呖梢栽趯I(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇足三里穴、三陰交穴、脾俞穴、上脘穴和下脘穴等穴位來進(jìn)行針灸治療。

除此之外，也可以通過拔罐、刮痧等方式來進(jìn)行輔助減肥。如果患者出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，以免延誤病情。

2022-09-13 22:40

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