在各式各樣減肥方法泛濫的今天，人們在減肥中越來越追求的是健康和科學!快速健康減肥方法是每個肥胖人士最喜愛的!常見的3種快速健康減肥方法既科學又減肥不復胖!下面我給你們揭曉這其中的答案：

　　快速健康減肥方法①蜂蜜排毒減肥法

　　蜂蜜可起到很好的減肥瘦身效果，所以為你推薦蜂蜜快速健康減肥方法。每天早飯前先喝一杯蜂蜜水，午餐和晚餐吃少量的粥，兩天之后你就會感到身體輕松。五天之后吃像面條一類的容易消化的食物，慢慢地恢復你習慣的飲食方式。

　　這種蜂蜜快速健康減肥方法讓很多人在3天內(nèi)減了3公斤。另外，蜂蜜還具有排毒美容的功效，早起后喝一杯溫蜂蜜水，有助于將前一晚積攢在體內(nèi)的毒素排出體外，讓你神清氣爽，還能改善便秘問題，消除煩躁不安的情緒。

　　快速健康減肥方法②每天行走45分鐘

　　運動絕對是健康快速的減肥方法，不但消脂，還能幫你打造最完美的身體線條。只要每天堅持行走30分鐘就能起到避免發(fā)胖、控制體重的作用。

　　但要想減掉脂肪，那么就一定要每天行走30分鐘以上，建議至少行走45分鐘。只要每天行走45分鐘，便可消耗300千卡熱量，這是在不改變原有飲食習慣的前提下達到的效果，如果堅持一年那么就可以減掉30磅重，再如果你愿意改善一下自己的不良飲食習慣，相信效果會更好。

　　快速健康減肥方法③番茄減肥法

　　番茄別名西紅柿，一個200克重的番茄大約有30卡路里，將生番茄切成薄片，制作糖拌西紅柿是不錯的選擇。另外，將小番茄制成沙拉，或和其他蔬菜一起烹飪。晚餐中只食用西紅柿，其他兩餐正常進食，不過要注意避免食用油膩和高熱量食物。

　　番茄快速健康減肥方法需要連續(xù)堅持一個星期，一個月進行一次這樣的番茄減肥法。此外，調(diào)整好自己的作息時間，保證充足的睡眠和健康的飲食習慣，這樣才能更好地配合番茄減肥法，這種方法可以幫你減去2~5公斤。

　　這些都是不傷身體的快速健康減肥方法，胖mm們可以放心采納!這些快速健康減肥方法不僅有效減肥不復胖并且還有助于身體健康哦!

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