方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

提問

肚子上的脂肪一般是指腹部脂肪，防止和消除腹部脂肪的方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理、物理調(diào)理、手術(shù)調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理

腹部脂肪堆積可能是飲食不當(dāng)引起的，建議患者平時(shí)要注意合理飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、炸雞等，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果等，能夠增加飽腹感，減少脂肪的攝入，從而預(yù)防腹部脂肪堆積。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

患者平時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到預(yù)防腹部脂肪堆積的目的。

3、藥物調(diào)理

如果患者長期暴飲暴食，可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，容易引起高脂血癥、高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等疾病。建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用辛伐他汀片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物進(jìn)行治療，可以降低血液中的血脂水平，從而達(dá)到預(yù)防和消除腹部脂肪的效果。

4、物理調(diào)理

如果患者平時(shí)久坐、久站，可能會導(dǎo)致腹部脂肪堆積，建議患者平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩等，可以促進(jìn)腹部脂肪的消耗，從而達(dá)到預(yù)防腹部脂肪堆積的效果。

5、手術(shù)調(diào)理

如果患者通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理后，腹部脂肪仍然堆積過多，可以通過抽脂術(shù)的方式進(jìn)行治療，將腹部多余的脂肪抽出，從而達(dá)到減肥的效果。

建議患者在日常生活中注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況。另外，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于消耗腹部脂肪。

唐冬茹 副主任護(hù)師 撫州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：膽道疾病，腦出血，高血壓，心絞痛，心肌疾病，消化性潰瘍，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支氣管哮喘等疾病，腎臟疾

提問

你好，根據(jù)你提供的情況來看，建議你平時(shí)多注意鍛煉，平時(shí)脂肪的堆積很容易在腹部腿部等，請問你平時(shí)是經(jīng)常久坐嗎？你好，根據(jù)你提供的情況來看，建議你平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，多注意腹部的集中鍛煉，希望我的建議能夠幫到你，祝你每天開心哦！！

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