趙鴻飛 主治醫(yī)師 三甲

提問

你好，你的情況可能是屬于肥胖癥引起的癥狀，一般會引起肚子較大以及影響美觀和運動等癥狀，需要積極減肥的,我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，不要吃油膩食物太多的，建議你多做仰臥起坐運動很重要的，慢慢就會好起來的，祝你減肥成功。 先做有氧運動，至少要做30分鐘，因為30分鐘以后才開始燃燒脂肪，然后在做局部運動。。。你想瘦肚子的話，可以平躺做蹬自行車運動，或者平躺抬腿，做仰臥起坐也可以，但是注意仰臥起坐的正確做法 這個非常重要，要不對頸椎有傷害！~仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，有些人甚至誤解了它有助于減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態(tài)的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。

2014-11-12 21:26

舉報

相關知識

節(jié)食能減肚子上的脂肪嗎
怎么把肚子上的脂肪減下去？哪些運動可以讓肚子瘦下去
怎樣瘦腰和肚子？先減脂肪再塑形
減肚子脂肪最好的方法
怎樣可以瘦肚子
肚子減肥方法 快速消滅腹部脂肪
怎樣用健腹輪減肚子
怎么肚子減肥
怎樣把肚子減肥
怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉

網址: 怎樣減少肚子上的脂肪 http://www.u1s5d6.cn/newsview257593.html