核心提示：很多美眉都會抱怨冬天的時候體重一直在往上長，春天來的時候很多非常漂亮的衣服怎么也穿不上了，這個時候很多美眉才痛下決心開始減肥，殊不知已經(jīng)錯過了冬季減肥的大好時機。冬季的時候減肥其實是非常容易成功的，關(guān)鍵要看你的毅力哦，下面就介紹一下冬季減肥法應(yīng)該怎么做。

　　冬天是一個非常容易讓人產(chǎn)生惰性的季節(jié)，冬天的時候如果不痛下決心進行減肥的話可能在冬天過去的時候就會后悔哦，冬天其實是一個減肥的好時機，冬天如果采取一些措施減肥的話減肥成功的可能性還是比較大的哦，下面就介紹一下冬季減肥法應(yīng)該怎么做。

　　一、每天記錄一下自己的飲食

　　你可以在冬天來臨的時候準(zhǔn)備一個本子，專門記錄每天的飲食，這樣你就可以隨時調(diào)整自己的飲食，保證營養(yǎng)的同時減少熱量的攝入，這樣時間長了就會使得你的體重在嚴(yán)格的飲食規(guī)劃下活動減少。

　　二、清理冰箱或者是放零食的地方

　　眼不見嘴不饞，所以請將冰箱和零食的箱子清理一下吧，將所有高熱量容易導(dǎo)致發(fā)胖的食物清理出來，之后患上酸奶和水果等有利于減肥的食物。

　　三、早晨起床喝一杯淡鹽水

　　早晨起床的時候可以喝一杯淡鹽水，這樣可以起到非常棒的潤腸通便的效果，如果在水里再加入一些鹽，更加能夠促進腸胃的蠕動，減掉你的小肚子。

　　四、晚上九點之后不再進食

　　晚上九點之后一定不可以再吃任何東西，一定要做到，如果想吃東西了就去做一些其他的事情，比如聽音樂，讀書、看電視等，這樣就可以分散注意力。

　　五、飯后立刻刷牙

　　在吃過飯之后立刻去刷牙，這樣想再吃一點東西的時候就會想到我已經(jīng)刷牙了，這樣就可以避免再進食其他的食物，造成進食過多導(dǎo)致肥胖。

　　六、放棄乘電梯，去爬樓梯

　　沒有時間運動，這只是借口，其實只要是用心尋找，運動的機會是非常多的，比如你可以放棄乘坐電梯，去爬樓梯，這是一個非常好的鍛煉方式，只要是堅持，一定可以讓自己瘦下來哦。

　　冬季減肥法應(yīng)該怎么做？上面介紹了冬季減肥應(yīng)該怎么做，你可以照著做一下，堅持下去，可以起到不錯的減肥效果哦。

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