冬季健康減肥方法有哪些?

2012-11-20 15:49  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

冬季如何減肥呢?冬季的減肥方法是什么呢?冬季減肥很重要，因為冬季人們的食欲增加，很多MM的身上容易長肉肉，影響了完美的身材，所以冬季減肥不容忽視!那怎么減呢?這里告訴你減肥的一些小妙招：

　　1、慢慢享受每一口食物

　　細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。

　　2、不要邊看電視邊吃晚飯

　　雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久!

　　3、下午進點小零食

　　整天叫著節(jié)食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。

　　4、吃豐富的早餐

　　以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。

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