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減肥適合喝哪種酸奶？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 11:54

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

減肥期間選擇酸奶，需考慮熱量、糖分、蛋白質(zhì)、益生菌、添加劑等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.熱量：選擇低熱量酸奶，減少額外熱量攝入。
2.糖分：低糖或無糖酸奶更利于減肥。
3.蛋白質(zhì)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白的酸奶能增加飽腹感。
4.益生菌：有益生菌的酸奶有助于腸道健康。
5.添加劑：添加劑少的酸奶更健康。
綜合考慮以上因素，選擇合適的酸奶，能輔助減肥。

2016-04-05 21:14

回答2

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李秋鋒醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院二級甲等內(nèi)科

減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。

2016-04-06 06:43

回答3

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高國望醫(yī)師威縣婦幼保健院二級甲等皮膚科

您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運動.但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物. 飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.

2016-04-06 13:38

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?