大家所了解的枸杞具有養(yǎng)肝明目、潤肺滋陰的功效，最近一項研究證明枸杞具有減肥效果，枸杞可以調節(jié)人體能量代謝，對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性十分有益。枸杞里很多有益的成分，能夠有效的降低血壓，降低血脂。下面來告訴大家一些枸杞減肥的方法.

枸杞八寶茶

    材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量　　做法：以沸水沖泡，當茶飲用。

    我一般都是從中午以后開始喝的，一些高熱量的食品注意一下，不用刻意節(jié)食的。如果晚飯再控制一下效果會更加好。這個茶可以清熱解毒，排毒養(yǎng)顏。銀耳菊花枸杞都是對女生很好的東西。而且這些東西都是很便宜的。

決明子枸杞茶

    材料：枸杞12克 決明子10克 綠茶8克

做法：１、將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。

   2、將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中。

   3、沖入沸水，燜 約10分鐘即可飲用。

用法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

    但是我要提醒大家，氣虛嚴重及便溏者還是不宜使用決明子的，枸杞呢，雖然具有很好的滋補和治療作用，也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞消水腫減肥食譜

    早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

    枸杞減肥茶：材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮，沸騰后服用。除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲。

    以上就是枸杞減肥的方法，都是一些用枸杞泡的茶，枸杞之所以能減肥是因為枸杞里富含的甜菜堿、蘆丁、多酚、B一谷甾醇、黃銅苷、?；撬岬人幱贸煞郑軌蛴行У慕档脱獕?，降低血脂，軟化血管，抑制脂肪在肝細胞內的沉積，促進肝細胞新生的作用。所以要想減肥的朋友們，可以喝一些枸杞茶哦。