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A型血減肥瑜伽最適合

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:14

核心提示：A型血的人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且A型血的胸部往往不夠豐滿！A型血的人不適合競爭性的運(yùn)動，因此保持輕松心情，每星期做幾次運(yùn)動就可以，最適合的減肥運(yùn)動是瑜伽，它可以安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。

　　A型血的人

　　性格分析

　　審慎行事具自省心與強(qiáng)力忍功的A型人，是完美主義者，而且會有些神經(jīng)質(zhì)，也因如此，所以只要身上一出現(xiàn)了丁點(diǎn)的贅肉，就會花容失色，對于自己認(rèn)同的事，便會一板一眼的努力執(zhí)行，這種人容易給自己壓力，體制也大都屬于“竹竿”型，消化系統(tǒng)不太好。

　　飲食習(xí)慣

　　若遇到用餐時(shí)的氣氛不是很愉快，A型血的人必定食欲大減，胃痛也經(jīng)常發(fā)生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人，但一旦壓力過大，A型血人心理潰決時(shí)，也可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

　　最佳減肥建議

　　A型血的人建議將目標(biāo)降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計(jì)劃最是適合，例如健美操、游泳、跑步等運(yùn)動，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進(jìn)新陳代謝，快快樂樂迎向窈窕!

　　瘦身成功率95%

　　身材易胖區(qū)：A型人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且A型人的胸部往往不夠豐滿!A型人不適合競爭性的運(yùn)動，因此保持輕松心情，每星期做幾次運(yùn)動就可以，最適合的減肥運(yùn)動是瑜伽，它可以安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。

　　飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)，大多數(shù)肥胖的A型人平時(shí)肯定都是“食肉動物”。所以A型人想要瘦下來，也不必為此而一點(diǎn)肉類也不吃，而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之，若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過了。

　　★促進(jìn)體重增加的食物★

　　肉類：不易消化、儲存成為脂肪、增加消化毒素

　　乳制品：抑制營養(yǎng)素代謝、增加黏液分泌

　　小麥：抑制胰島素效能、影響熱量利用

　　★促進(jìn)體重減少的食物★

　　蔬菜油：幫助有效消化、防止水腫

　　大豆食物：幫助有效消化、快速新陳代謝、發(fā)揮免疫功能最大效益

　　蔬菜：含碘、幫助有效的新陳代謝、增加腸道活動

　　鳳梨：增加熱量利用、增加腸道活動

（責(zé)任編輯：江剛）

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