喝藕粉是不能減肥的。

藕粉具有補(bǔ)充能量、補(bǔ)血、鎮(zhèn)靜安神等作用與功效，藕粉富含鉀、鎂、鈉以及磷等多種微量元素，這些物質(zhì)能提高人體內(nèi)血紅細(xì)胞的活性，具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的養(yǎng)生食品。但它是一種高熱量食物，容易使人發(fā)胖，同時(shí)寒性體質(zhì)患者也不適合食用藕粉，以免加重病情。藕粉富含淀粉以及多糖等物質(zhì)，所以吃多了，對(duì)減肥是沒(méi)有幫助的。

減肥的正確方法是均衡飲食，控制全天總熱量攝入，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)，才能更好地控制體重。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，是控制全天熱量的攝入，少吃油膩、油炸、油煎的食物，少吃快餐食品，少吃高糖的食物，少吃零食。堅(jiān)果類(lèi)食物熱量也很高，需要適當(dāng)控制。多吃蔬菜、水果，粗糧，適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)肉等，做法也要以清蒸、清燉為主。

所以喝藕粉不能減肥，科學(xué)減肥還是要通過(guò)科學(xué)的生活方式管理。

2022-05-09 16:56

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